卵巢早衰對(duì)女性朋友來說是一個(gè)致命的傷害,，很多女性朋友由于日常不注意，從而導(dǎo)致卵巢早衰,，那么，日常預(yù)防卵巢早衰應(yīng)該怎么做呢,？下面我們不妨一起來看看相關(guān)介紹吧,。

白領(lǐng)OL們卵巢早衰的5大原因：

1、久坐不動(dòng),。

上班時(shí)間多是處于坐的狀態(tài),，同時(shí)又缺乏鍛煉,，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙。氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞,，使輸卵管不通,。

2、與生育狀況有關(guān),。

首孕年齡越大,，絕經(jīng)越早。另外,，哺乳時(shí)間越長(zhǎng),，絕經(jīng)越晚。

3,、生活習(xí)慣,。

調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女,，絕經(jīng)年齡較晚,；常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多,、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng),，絕經(jīng)越晚；從不鍛煉身體的婦女,，絕經(jīng)年齡早,；受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長(zhǎng),，絕經(jīng)越早,。

4、常穿塑身衣,。

“塑身內(nèi)衣”的壓迫,，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷,。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣,，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病,。

5,、壓力過大。

心理壓力太大也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀,。調(diào)查顯示,，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。

卵巢早衰有哪些危害,？

1,、骨質(zhì)疏松

卵巢早衰逐漸走向了低齡化，并且發(fā)病率也是很高的,，在一家醫(yī)院中從1500名女性的體檢記錄中發(fā)現(xiàn),，因?yàn)槁殉补δ懿涣紝?dǎo)致的提早進(jìn)入更年期的女性占有12人。女性雌激素下降會(huì)引起骨痛,、駝背,、身高變矮等。

2,、懷孕困難

這是卵巢早衰最為嚴(yán)重的危害,，既然女性出現(xiàn)了閉經(jīng)的行為，那么排卵就會(huì)受到一定的影響,，孕育生命是由受精卵著床而形成的,，卵子出現(xiàn)了問題，就無法形成受精卵,，從而影響受孕,。

3、體型改變

卵巢的功能不佳,，就會(huì)直接影響雌激素的分泌和性功能,、體型、膚質(zhì),、膚色,，如果卵巢功能不佳，身材就會(huì)變得臃腫,、面部發(fā)黃,、陰道干澀，但會(huì)進(jìn)入衰老時(shí)期,。

4,、閉經(jīng)

閉經(jīng)顧名思義就是不來月經(jīng)，然而它的原因有很多,，卵巢早衰就是其中一點(diǎn),。卵巢早衰所引發(fā)的為繼發(fā)性閉經(jīng)，它是可以進(jìn)行治愈的,。

卵巢保養(yǎng)是每個(gè)女性朋友都應(yīng)該注重的問題,，那么，卵巢保養(yǎng)應(yīng)該怎么做 呢,？

1,、月經(jīng)期間補(bǔ)鐵

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng),？錯(cuò)！月經(jīng)期間,，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分,。

專家建議：月經(jīng)期間多吃菠菜,、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康,。

2,、紅酒可提高卵子活性

每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%,，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,。白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇,。

專家提醒：啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢,，降低卵子活性，還是少喝為妙,。

3,、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白,，讓卵巢更結(jié)實(shí),、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分,。

專家建議：每天吃一小盤豆腐就夠了,，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。