卵巢早衰是對(duì)女性青春的一種挑戰(zhàn)，往往很多年齡不大的女性由于卵巢早衰而呈現(xiàn)出衰老,，性格大變不在青春煥發(fā),，生活出現(xiàn)低谷?？偟膩?lái)說(shuō)嚴(yán)重的影響到了女性的生活,、工作、容顏,。卵巢是女性重要的生殖器官,，它起到維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝的作用,。因此,，保持青春煥發(fā)，女性們呵護(hù)好自己的卵巢顯得尤為重要,。那么,，女性該如何預(yù)防卵巢早衰呢？

其實(shí)，只要記住自己才是預(yù)防卵巢早衰的關(guān)鍵,，那么,，對(duì)于預(yù)防就簡(jiǎn)單了。引起現(xiàn)代女性卵巢早衰的常見(jiàn)原因主要有生活壓力,、不良習(xí)慣,、患有自身免疫性疾病、病毒感染,、母親遺傳,、卵巢疾病、環(huán)境污染,、人工流產(chǎn)等,。從原因可以看出來(lái)，保健品并不是預(yù)防疾病的關(guān)鍵,，而是需要自己的積極努力，自己才是預(yù)防卵巢早衰的關(guān)鍵,。

首先,，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng),，盡量延長(zhǎng)哺乳的時(shí)間,。婦女要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚(yú),、蝦等食物,，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場(chǎng)所,、家庭戒煙,，減少被動(dòng)吸煙；不宜喝酒,，更不可酗酒,；要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜,，更不可經(jīng)常熬夜,，保持良好的生活習(xí)慣。

還有,，人在情緒輕松愉快時(shí),，脈搏、血壓,、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)從而可以有效的避免卵巢囊腫的危害。相反,，不良情緒可導(dǎo)致高血壓,、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生,。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒,，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突。

據(jù)調(diào)查,，睡眠對(duì)預(yù)防卵巢早衰同樣很重要,，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。時(shí)刻謹(jǐn)記自己才是預(yù)防卵巢早衰的關(guān)鍵,，發(fā)現(xiàn)不好的癥狀后要及時(shí)去看醫(yī)生,，切不可拖延，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī),。