有關婦科專家介紹,，目前卵巢功能早衰不僅有低齡化趨勢，而且發(fā)病率越來越高。在門診中,，三十七八歲就出現絕經的婦女屢見不鮮,。她所見到的最年輕的一位患者才剛剛32歲。這位患者是一名外企職員,，工作忙碌,，已婚未孕，近一年來月經量越來越少,，一兩天就沒有了,。由于擔心自己今后無法懷孕而來就診。檢查發(fā)現該患者的雌激素水平已降到正常值以下,。我們不無擔心地指出,，不少女性對卵巢功能早衰不在意，甚至認為不來月經倒輕松,，根本不到醫(yī)院治療,。大多數卵巢功能早衰都是因為不孕時才發(fā)現的。出現卵巢功能早衰若不及時治療,，任其閉經,，會使患者出現骨質疏松、心血管病變及脂質代謝紊亂等癥狀,。

據悉,，人們常說的更年期就是指婦女的圍絕經期，以往一般是45歲至55歲,，平均絕經年齡是49歲,。如果早于40歲之前出現絕經就屬于卵巢功能衰退，隨之而來的是引起不同程度的潮熱多汗,，焦慮抑郁,，心煩易怒等更年期綜合癥狀。引起年輕白領出現卵巢功能早衰的原因,，除了一些疾病因素外,，跟外界環(huán)境、工作壓力,、家庭矛盾以及身體素質,、心理調節(jié)能力等有關；另外,，反復多次的人工流產手術也會導致卵巢功能早衰,。

專家提醒，卵巢早衰有先兆,，可治可防,，可用中醫(yī)調理,。育齡期婦女要重視月經的改變，如出現月經過少,、經期過短,、周期延長等現象，須引起重視,?；颊咭欢ㄒc醫(yī)生積極配合，按時服藥,。同時,，要勞逸結合，保證睡眠,。在生活上有規(guī)律地安排起居生活,，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環(huán),，維持神經系統(tǒng)的穩(wěn)定性,。飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉,、牛羊肉等,，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精,、健脾養(yǎng)血的作用,。精神上應避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張,，學會放松,，保持心情舒暢。

所以我們預防更年期提前要從以下做起：

（1）提前認識本病,，做好心理準備,。正確認識本病的發(fā)病原因及其轉歸，了解其臨床表現,，對預防本病的發(fā)生打下良好基礎,，既使提前出現早期臨床癥狀,，也不會因此而緊張不安,。反之則不然。

（2）處理好家庭,、社會關系,。有些女性情緒易于激動，容易與家人發(fā)生矛盾,。這就要求大家相互體諒,，遇事要鎮(zhèn)靜,，不要為一點小事，一句不順耳的話而大動肝火,。家庭和睦是全家人的幸福,，也是預防本病的重要因素。女性不但要適應家庭,，更要適應社會,，對當今社會上的一些現象要有一個正確認識，不理解的要多與他人交流看法,，不要悶在心里,，自尋煩惱，要以樂觀態(tài)度對待生活,、對待社會,，這對預防抑郁癥十分有利。

（3）創(chuàng)造豐富多彩的生活,。不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏,，適當增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚,、養(yǎng)花,、繪畫、下棋,、聽音樂等等,，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能,，增進身心健康,，對預防本癥大有裨益。

（4）合理安排體育鍛煉,。體育活動可以通過促進新陳代謝,，增強各器官的生理機能，以提高身體素質,，同時也能提高心理素質,，提高對突發(fā)事件的適應能力。宜選擇運動量小,、運動節(jié)奏慢的運動,，如打太極拳、練劍,、慢跑,、散步等，讓患者在運動中獲得歡樂,，忘掉煩惱和不幸,，對預防本病大有益處,。

（5）正視"負性生活事件"。正確對待突發(fā)事件如喪偶,、親人離別,、患病等，對閉經婦女來說甚為重要,，遇事要注意保持鎮(zhèn)靜,，以自身健康為重，切不可憂心如焚,、不思后果,，從而誘發(fā)或加重本癥。

健康生活卵巢早衰靠邊站

1,、不熬夜

不宜經常熬夜,。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合,，放松身心,。加強體育鍛煉。瑜伽,、游泳及健走是釋放身心壓力,、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式,。

2,、補充維生素

天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用,，還具有抗細胞氧化,、防細胞脂質過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用,。

3,、早治療

治療卵巢早衰關鍵是早發(fā)現、早治療,。所以,，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現自己月經量減少或突然停經,，要及時去看醫(yī)生,，切不可拖延，錯過治療的最佳時機,。

4,、植物性雌激素食品

平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆,、扁豆,、谷類、小麥,、黑米,、葵瓜子、洋蔥等,。用大豆,、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝,，是格外安全的補充植物性雌激素的方式,，應長期堅持。