靚女貪靚或致月經(jīng)紊亂
不少女孩子喜歡穿得很單薄，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”,。此外,，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，當(dāng)時覺得很爽,，但慢慢地就發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不再按時造訪了,，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多,，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng),，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。事實上,，女性經(jīng)期受寒,，會使盆腔內(nèi)的血管收縮,，導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng),。
專家提醒說,，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨,、涉水,、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼,，注意保暖,。不妨在食譜中添加大蔥、豆類,、南瓜,、大蒜、生姜,、栗子,、橘子等食物;另外，醋,、醬,、植物油、辣椒,、胡椒等調(diào)料及燉牛肉,、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用,。
飲食習(xí)慣差易致月經(jīng)失調(diào)
陳燕輝說,，因為月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院就診的女性非常多，尤其是白領(lǐng)女性,。專家指出,，她們之所以容易月經(jīng)失調(diào)，主要與生活習(xí)慣有關(guān),。白領(lǐng)工作壓力大,，過度思慮，加上生育越來越遲,，沒時間好好吃飯,，盲目節(jié)食減肥、為扮靚要風(fēng)度不要溫度等等,，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/P>
飲食是人體營養(yǎng)來源,，化生氣血的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果飲食過飽,、過饑或擇食偏嗜或過熱過涼均可致病,。過食辛辣助陽之品，可致脾胃積熱,，熱擾沖任,，血海不寧，導(dǎo)致月經(jīng)過多,、崩漏,、赤帶,、胎漏、胎動不安等病;經(jīng)期,、孕期過食生冷寒涼之品,，可致脾陽受損，寒凝血脈,，導(dǎo)致痛經(jīng),、閉經(jīng)、月經(jīng)過少,、月經(jīng)后期,、胎動不安、帶下病等;過食肥甘,，或嗜酒無度,，可致濕熱、痰濁內(nèi)生,，導(dǎo)致帶下病,、陰瘡、不孕等病;飲食過少或節(jié)食減肥,，可致氣血生化乏源,，沖任虧損，導(dǎo)致月經(jīng)過少,、月經(jīng)后期,、閉經(jīng)、痛經(jīng),、產(chǎn)后缺乳,、胎萎不長、胎動不安等病,。
內(nèi)向孤僻女性易發(fā)生閉經(jīng)
正值生育年齡的女性,，如果長期處于壓力下，過度恐懼,、悲傷,、生活環(huán)境的突然改變、強(qiáng)烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等,，都可以影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能,，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂,。研究發(fā)現(xiàn),，具有焦慮、內(nèi)向,、孤僻,、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發(fā)生閉經(jīng)。
中醫(yī)理論認(rèn)為,，喜怒憂思悲恐驚是人類對外界刺激因素在精神情志的反映,，也是臟腑功能活動的情志體現(xiàn)。七情適當(dāng)抒發(fā),，有益于健康,，但是七情太過，如突然,、強(qiáng)烈或長時間精神刺激,，超過了生理調(diào)節(jié)的限度，就會引起臟腑,、氣血,、經(jīng)絡(luò)功能紊亂，進(jìn)而發(fā)生婦科疾病,。例如郁怒傷肝可致月經(jīng)先期,、月經(jīng)過多、痛經(jīng)等,，而思慮過度傷脾,，會導(dǎo)致崩漏、閉經(jīng)等;驚恐傷腎可致月經(jīng)過多,、崩漏,、胎動不安等。
月經(jīng)期應(yīng)注意以下四點：
寒溫適宜
經(jīng)期要防寒避濕,，避免淋雨,、涉水、游泳,，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品,，不宜飲酒。
調(diào)暢情志
月經(jīng)期經(jīng)血下泄,，陰血偏虛,，肝氣偏盛，此時情緒易于波動,。若遇憂思,、驚恐、悲傷,、郁怒,，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期、月經(jīng)過多,、痛經(jīng),、閉經(jīng)等病,。故經(jīng)期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定,，以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生,。
避免勞累
過度勞累，老則氣耗,，氣虛血失統(tǒng)攝,，易發(fā)生月經(jīng)過多、經(jīng)期延長,，甚至崩漏等,。故經(jīng)期不宜參加強(qiáng)體力勞動與劇烈體育運動。
保持清潔
不宜盆浴,、陰道洗滌,，嚴(yán)禁房事，以免感染濕熱邪毒,、病蟲,，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病,。同時注意外陰清潔,，衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要柔軟，勤更換,。
