哪個女人不想青春永葆，但誰也不能控制卵巢早衰的前進步伐,，近年臨床觀察發(fā)現(xiàn),，卵巢早衰還與多次人流、減肥不當(dāng),、壓力過大及不良生活習(xí)慣有關(guān),。

避免卵巢早衰 改掉不良生活習(xí)慣最關(guān)鍵

那究竟該怎樣避免卵巢功能早衰呢？專家指出,，改變不良習(xí)慣,，建立科學(xué)的生活方式，才是延緩衰老,、保持青春靚麗的最大秘訣,。

1、每年至少體檢一次。卵巢早衰并非毫無征兆,。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),，應(yīng)及時去看醫(yī)生。

2,、少熬夜,。良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn),，許多卵巢早衰者長期睡眠不足,，因加班、聚會,、泡吧,、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康,。

3,、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好。研究顯示,，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量,，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說,，筆記本電腦輻射比臺式機小得多,，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源,，用電池工作,。

4、科學(xué)減肥,。很多女性朋友為了追求骨感美,，飲食限制過于嚴(yán)格，導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，內(nèi)分泌紊亂,，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退,。

5,、少吃止痛藥。一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示,，在25—35歲,，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%,。

6,、來月經(jīng)時多補鐵,。月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素,，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分,。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等食品,，能讓卵巢更健康,。

正確預(yù)防卵巢早衰針對卵巢早衰的高危因素，專家提出了幾點預(yù)防建議：常吃蔬菜,、豆制品,、牛奶。包括紅棗,、黑米,、紅豆,、核桃,、菠菜、胡蘿卜,、西蘭花,、南瓜、番薯,、燕麥等,；放慢工作節(jié)奏，學(xué)會調(diào)劑情緒,，并與家人朋友相處融洽,；經(jīng)常體育鍛煉，增強體質(zhì),；母乳喂養(yǎng)可推遲排卵,，保護卵巢。

婦科專家提示：作為女人一定要愛護自己的身體,，從日常生活的點點滴滴去保護自己,。要積極預(yù)防各種婦科疾病，一旦發(fā)現(xiàn)不適就要及時就醫(yī),，以免造成不可挽回的損失,。