網(wǎng)友傾訴：

　　經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦,？每當(dāng)“好朋友”來臨時我都痛的不得了,，那時我就在想要是下輩子再做人的話我不要做女人，因為真的實在是痛的讓人受不了。請問經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦??！我不想服用藥物控制，因為我害怕會有依賴這樣就不好了,，不知大家有沒有什么好方法能幫我解決痛經(jīng)煩惱,。

　　私房話解讀：

　　經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦這個問題很多女性朋友都很想知道答案，因為痛經(jīng)確實是件讓人很痛苦的一件事,。不用擔(dān)心,，今天私房話請來了婦科專家來為我們解答經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦這個問題，專家說想要讓自己遠(yuǎn)離痛經(jīng)就按照下面四招去做包你遠(yuǎn)離痛經(jīng)煩惱,。

　　第一招：飲食

　　1,、均衡飲食，比如少吃過甜或過咸的食物,，多吃蔬菜,、水果、雞肉,、魚肉,。

　　2、臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦,。

　　3,、由于咖啡因會令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不適,，此外咖啡所含的油脂也會刺激小腸,。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

　　4,、香蕉中富含維生素B6,，穩(wěn)定情緒，而且能減輕腹部疼痛感,，痛經(jīng)感覺不適可以多吃一些香蕉,。

　　第二招：熱敷

　　熱敷可以通過在腹部放置熱水袋，也可多喝熱開水,，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感,。

　　第三招：按摩

　　按摩治療痛經(jīng)的方法列示如下：

　　1、身體完全放松的俯臥在毯子上,，舒展身體,，平伸雙臂，腳趾向內(nèi),。按摩過程中保持一個盡可能舒服的姿勢很重要,。(女人私房話www.sifanghua.com)

　　2,、讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去,。每秒大約1-2次,。要注意的是前后推，而不是畫圈,。

　　3,、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊,，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作,。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力,，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎,。推的時候，你身體隨之搖動是正常的,。

　　第四招：藥物

　　痛經(jīng)治療中藥物主要起兩種作用：止痛和穩(wěn)定情緒,。

　　痛經(jīng)開始時可以服用一定量的止痛藥，比如芬必得,、阿托品片及安定片等止痛效果都很好,。但一定要注意盡量避免通過止痛藥來緩解痛經(jīng)癥狀。

　　前面提到了維生素B6對經(jīng)期女性的緊張情緒有很好的緩解作用,，痛經(jīng)女性可口服維生素類藥物來緩解經(jīng)前緊張,。