痛經(jīng)是女性月經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)的腹部疼痛癥狀,，有的女性會出現(xiàn)輕微或劇烈的疼痛感，但也有部分女性不會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,。痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性的,，原發(fā)性常見于青少年，繼發(fā)性常見于行經(jīng)多年的女性,，而誘發(fā)痛經(jīng)的一些不良因素是女性需要了解的,。

痛經(jīng)是怎么引起的？

1,、精神因素

精神因素是原發(fā)性疼痛發(fā)生的主要原因,，比如像恐懼、焦慮,、情緒不穩(wěn)定等異常的情緒,，容易導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)不適癥狀，尤其是長期處于情緒異常的狀態(tài)下,，痛經(jīng)出現(xiàn)的幾率就會更大,。

2、體質(zhì)較弱

那些體質(zhì)較弱的人是容易被疾病侵襲的,，身體免疫能力較差的女性,，在受到內(nèi)外刺激時會更加的敏感，身體的疼痛閾值大大的降低,，痛經(jīng)的情況就更容易出現(xiàn),。

3、生活習(xí)慣不好

有的人長期存在作息不規(guī)律的情況,，而作息不規(guī)律容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況,，雌性激素的分泌出現(xiàn)不正常現(xiàn)象后,，就可能導(dǎo)致經(jīng)期異常情況的出現(xiàn),，比如痛經(jīng)。

4,、患婦科疾病

患有婦科疾病的女性更容易出現(xiàn)繼發(fā)性的痛經(jīng),，比如子宮內(nèi)膜異位癥、慢性盆腔炎等,，這些婦科疾病會導(dǎo)致月經(jīng)期間出現(xiàn)血外流不通暢的情況發(fā)生,，從而出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

痛經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)理呢,？

1,、心理上的調(diào)理

痛經(jīng)患者如果之前一直存在情緒異常的表現(xiàn),，或是在痛經(jīng)發(fā)作后出現(xiàn)緊張、焦慮等不良的情緒時,，是需要及時的做心理溝通的,，家人應(yīng)該多與患者進(jìn)行溝通，必要時去看心理醫(yī)生,。

2,、經(jīng)期護(hù)理

女性在經(jīng)期前后或經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象時，可以通過局部熱敷來改善疼痛的癥狀,，比如將熱水袋放在腹部,，起到一定的舒緩作用。

3,、飲食上的調(diào)理

女性經(jīng)期的飲食本來就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,，存在痛經(jīng)情況時，飲食就更要注意了,，要多吃溫?zé)岬娘嬍?，盡量以高蛋白、高維生素,、高鐵質(zhì)的食物為主,，并且要規(guī)律的進(jìn)餐。

4,、做好保暖工作

痛經(jīng)的女性是更加需要做好腹部保暖工作的,，及時的增減衣物，以免受到寒風(fēng)的刺激,，導(dǎo)致腹部受涼的情況出現(xiàn),，加重疼痛感。

總而言之,，痛經(jīng)是一種很常見的病癥,，需要女性平時做好自身護(hù)理和飲食調(diào)整，經(jīng)期避免做劇烈的運動,，以休息為主,。體質(zhì)較弱的女性可以通過平日里適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。