很多人認(rèn)為心血管病離自己很遠(yuǎn),。但新一期《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院與中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心的聯(lián)合調(diào)查顯示，由于存在不健康的生活習(xí)慣,，中國近3/4的20歲及以上成人心血管病風(fēng)險(xiǎn)隨之增大,。

　　該研究基于全國31個(gè)省市自治區(qū)及新疆建設(shè)兵團(tuán)共162個(gè)監(jiān)測(cè)點(diǎn)的慢病監(jiān)測(cè)系統(tǒng)數(shù)據(jù)，選取了超過9.6萬名有代表性的成人,。美國心臟協(xié)會(huì)推薦的衡量心血管病風(fēng)險(xiǎn)的指標(biāo),，分為健康行為和健康因素兩方面，每項(xiàng)均分“理想”,、“中等”和“差”三個(gè)水平,。其中吸煙、體質(zhì)指數(shù),、體力活動(dòng),、飲食和體質(zhì)指數(shù)等4項(xiàng)的水平是健康行為指標(biāo),，吸煙、總膽固醇,、血壓和空腹血糖等4項(xiàng)是健康因素指標(biāo),。理想的心血管健康指7項(xiàng)指標(biāo)均達(dá)到理想水平，并且不存在心血管疾病病史,。

　　女性比男性心臟更健康指標(biāo)更理想,。研究中達(dá)到理想心血管健康指標(biāo)的比例為0.2%，其中女性為0.4%,，高于男性（0.1%）,。論文第一作者、上海瑞金醫(yī)院內(nèi)分泌中心上海瑞金醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任畢宇芳醫(yī)生解釋說：“心血管健康的理想,、中等或差指的是一種狀態(tài),，提示今后心血管病的風(fēng)險(xiǎn)高低，有別于臨床心血管病或心臟病,。有理想的心血管健康狀態(tài)者,，今后發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)低，反之風(fēng)險(xiǎn)較高,。男女的心臟健康指標(biāo)差異主要可能與吸煙相關(guān),。這一指標(biāo)的‘理想’水平，即從不吸煙或戒煙超過12個(gè)月,，在女性中達(dá)97.3%,，男性中僅為43.4%?！?/p>

　　管住嘴最難做到,。研究發(fā)現(xiàn)，達(dá)到理想指標(biāo)最難的是堅(jiān)持健康飲食習(xí)慣,，達(dá)標(biāo)者僅占1.6％,。理想的飲食習(xí)慣需滿足以下5點(diǎn)中的至少4點(diǎn)：1.每天果蔬攝入量不少于4.5杯；2.每周吃魚不少于2次,，每次3.5盎司（約100克）,；3.食鹽攝入每天低于1.5克；4.每周通過甜飲料攝入的熱量不多于450千卡,；5.大豆蛋白攝入量每天不少于25克,。

　　糖尿病、吸煙問題應(yīng)被重視,。研究人員指出,，中國糖尿病患病率比過去十年增加了一倍多，而吸煙率（主要是男性）仍然很高,。該研究負(fù)責(zé)人,、瑞金醫(yī)院副院長寧光教授指出,，希望政府和民眾重視這一現(xiàn)狀，采取以人群為基礎(chǔ)的預(yù)防措施,，包括加強(qiáng)健康宣教,，制訂煙草管控的法律法規(guī)，鼓勵(lì)有益健康的食品政策,，改善公共運(yùn)動(dòng)設(shè)施等,。此外，結(jié)合對(duì)三高等高危人群的有效治療,，改善國人心血管健康,。

　　畢宇芳還強(qiáng)調(diào)：“健康行為和健康因素指標(biāo)均達(dá)標(biāo)確實(shí)較難達(dá)到，歐美國家理想心血管健康指標(biāo)的達(dá)標(biāo)比例也較低,，美國NHANES的數(shù)據(jù)提示,，低于1%的美國人達(dá)到理想的心血管健康指標(biāo)，西班牙的一項(xiàng)研究給出的數(shù)據(jù)與中國人類似,，為0.2%,。”