很多人都有蹺二郎腿的習(xí)慣,，在不自覺中就將腿蹺起來了,，而且時間一久,，慢慢地形成了一種習(xí)慣，但是蹺二郎腿有很多壞處,，比如說常常蹺二郎腿,，很有可能引起靜脈曲張的癥狀。

　　專家指出,，蹺二郎腿是比較容易得腿部靜脈曲張,。但，不是絕對的,。靜脈曲張不是一兩天就會形成,，而是隨著時間的積累導(dǎo)致血液循環(huán)障礙后才會發(fā)生此病。

　　靜脈曲張“三忌三宜”

　　除去遺傳,，靜脈曲張與久坐和貪涼有一定關(guān)系,，此外，肥胖,、腹腔壓力增加及血管老化等,，也是此病的誘因。防治靜脈曲張在生活中有“三忌三宜”,。

　　三忌分別是：一忌長時間站立,，因為這樣易使下肢血液循環(huán)不暢；二忌下肢活動過少或下肢長時間下垂不動,，比如蹺二郎腿就會阻礙下肢血液回流,；三忌過多使用收縮血管的藥物，如麻黃素等,。

　　三宜分別是：一宜每天步行,，步行能加快腿部新陳代謝。步行后,，最好能抬高雙腿休息;二宜控制體重,，預(yù)防便秘以免增加腹腔壓力；三宜適當(dāng)吃些山楂,、赤豆等活血之品,，還可選食牛肉、羊肉,、雞肉等溫性食物，可溫通經(jīng)絡(luò),。

　　下面介紹幾種方法來調(diào)節(jié)：可以通過運(yùn)動鍛煉比如慢跑,、球類運(yùn)動等；工作時間幾生活中多站立,，可以給自己定一個鬧鐘或是把他當(dāng)作一件重要的事情來做,，每隔30--60分鐘起來或動一次,；當(dāng)您想蹺腿時可嘗試把腿伸直來代替；發(fā)展不同的愛好來改變幾分散自己的精神思想,。