面對這么多的保健食品,，更年期女性都需要吃嗎?99健康網(wǎng)提醒您：從正確的診斷評估，到小心謹慎地使用,，這樣吃才能確保自己的健康,。
l、請醫(yī)生診斷與評估
美國國家衛(wèi)生研究院補充及另類醫(yī)學(xué)中心建議,，不管是使用激素補充療法或是替代療法與健康食品,，一定要先詢問醫(yī)生，評估對個人的好處與壞處,。 婦產(chǎn)科醫(yī)師特別提醒,，“先請教醫(yī)生，看醫(yī)生對你的診斷是什么”,，因為曾有更年期病人覺得自己有心悸,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是心臟病。也曾有病人一直覺得自己很熱,，后來才知道是甲狀腺機能亢進,，所以千萬別悶著頭吃健康食品，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒效,，卻延誤了診斷和就醫(yī)時間,。在確定自己沒有其它疾病之后，再進一步處理更年期的癥狀,。
北美更年期學(xué)會建議,，有癥狀的女性比應(yīng)該從改善生活形態(tài)開始，運動,、穿寬松衣物及少吃辛辣食物,，如果有需要，可結(jié)合健康食品一起使用,，像是大豆異黃酮素或黑升麻,。但如果癥狀十分嚴重,，大大影響了日常生活，就要找醫(yī)生進一步評估,，是否要使用激素補充療法,。
在評估是否要吃健康食品時，當(dāng)然是要去找對這方面有研究的醫(yī)生討論,。其實現(xiàn)在國內(nèi)外的婦產(chǎn)科醫(yī)生對另類療法，多抱持開放與學(xué)習(xí)的態(tài)度,，因為面對病人不斷的詢問與需要,，不得不跟上腳步。
像美國醫(yī)學(xué)學(xué)會和州際醫(yī)學(xué)理事會聯(lián)盟就鼓勵醫(yī)生,，不僅要學(xué)習(xí)另類療法,，也要多和自己的病人討論，所以,，現(xiàn)在的病人也需要告知醫(yī)生,，自己嘗試了哪些另類療法。
2,、了解產(chǎn)品的副作用及與其它藥物的交互作用
除了請醫(yī)生評估自己的情況,，應(yīng)該有什么治療與改善方法之外，也要很清楚自己所吃的產(chǎn)品可能有哪些副作用,，或是和其它藥物有交互作用,。比如說，黑升麻可能會帶來腸胃的不適,，自己是否能忍受,。卡乏椒可能帶來肝衰竭,，就應(yīng)避免,。而服用抗凝血劑的人，則應(yīng)避免使用月見草油和紅花苜蓿的產(chǎn)品,，月見草油和紅花苜蓿也不能同時使用,。
3、選擇有質(zhì)量保證的大廠產(chǎn)品
選購時一定要買來路統(tǒng)一,、有清楚標(biāo)簽的產(chǎn)品,，看看有效成分的標(biāo)示和內(nèi)容是否相符，注意廠商的使用與制造質(zhì)量,，以確保保健的效果,，而且這些產(chǎn)品的價格應(yīng)該在合理范圍，不應(yīng)該是驚人的貴,。
4,、短期使用定期追蹤
誠如前面所述,，現(xiàn)在西方國家對這些保健食品的臨床實驗與研究，多半是短時間的,，半年到一年之間,，所以長期使用會產(chǎn)生哪些副作用，目前還未知,。所以,，最保險的做法是短期使用，緩解癥狀就好,，別長期依賴,。
如果能定期評估更好，因為如果發(fā)現(xiàn)有什么傷害,，可立即停止使用,，將傷害減到最小。
5,、有沒有效自己最清楚
不可否認,，這些健康食品對某些人很有效，但對某些人卻沒甩,，個別差異很大,，但經(jīng)過口口相傳的力量，又會被渲染得很神奇,，到底該不該吃,，怎么判斷比較好?
專家建議，可在使用10天之后,，看看癥狀是否有改善,，比如說，臉潮紅的現(xiàn)象有沒有好一點,，如果超過兩個星期卻一點反應(yīng)都沒有,，就不要再勉強自己傻傻地吃。
另一個可觀察的指標(biāo)是：精神,、體力和情緒有沒有變好?睡得好不好健康狀況有沒有整體的改善?如果癥狀還是存在,，但整體向正面發(fā)展，那表示還有改善的跡象,，值得繼續(xù)使用,。
從正確的診斷評估，到小心謹慎地使用,，這樣吃才能確保自己的健康,。
