中年女性保健的三大注意事項 有一類女性事事以別人為先,，吃虧讓人，心中的矛盾和痛苦長期不得宣泄,，導(dǎo)致肝氣不舒,、氣滯血瘀，經(jīng)量過多,。 進(jìn)補目標(biāo)：養(yǎng)血 調(diào)查顯示,，30%以上的女性有程度不同的貧血,，所以“婦女要以養(yǎng)血為本”，對于患有月經(jīng)不調(diào),，經(jīng)量過多的女性,，需及早治療。

　　女性進(jìn)補可選用人參,，當(dāng)歸,、川芎、黃芪等單味中藥,，亦可選補中益氣的烏雞白鳳,、四物湯、阿膠補血漿等中成藥,。日常注意營養(yǎng),，多食豬心、母雞,、海參,、魚蝦、紅棗,、獼猴桃,、葡萄、桂圓,、核桃,、芝麻、胡蘿卜,、紅薯,、菠菜、洋蔥及豆制品等食物,。

　　有一類女性事事以別人為先,，吃虧讓人，心中的矛盾和痛苦長期不得宣泄,，導(dǎo)致肝氣不舒,、氣滯血瘀，經(jīng)量過多,。這種血虛癥需要用逍遙散舒肝順氣,，活血化瘀，并學(xué)會心理疏導(dǎo),，適當(dāng)宣泄,。補藥可用西洋參含片。

　　內(nèi)補目標(biāo)：靚麗

　　女性,，36歲是個坎,。一過這個坎,，體內(nèi)雌激素水平下降。雌激素是女性風(fēng)采的生命線,，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品,，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。因為大豆中含有異黃酮,，是一種類似雌激素的物質(zhì),，可彌補女性雌激素的不足。