中年女性保健的三大注意事項 有一類女性事事以別人為先,，吃虧讓人,，心中的矛盾和痛苦長期不得宣泄，導(dǎo)致肝氣不舒,、氣滯血瘀,，經(jīng)量過多。 進(jìn)補目標(biāo)：養(yǎng)血 調(diào)查顯示，30%以上的女性有程度不同的貧血,，所以“婦女要以養(yǎng)血為本”,，對于患有月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量過多的女性,，需及早治療,。

　　女性進(jìn)補可選用人參，當(dāng)歸,、川芎,、黃芪等單味中藥，亦可選補中益氣的烏雞白鳳,、四物湯,、阿膠補血漿等中成藥。日常注意營養(yǎng),，多食豬心,、母雞、海參,、魚蝦,、紅棗、獼猴桃,、葡萄,、桂圓、核桃,、芝麻,、胡蘿卜、紅薯,、菠菜,、洋蔥及豆制品等食物。

　　有一類女性事事以別人為先,，吃虧讓人,，心中的矛盾和痛苦長期不得宣泄，導(dǎo)致肝氣不舒,、氣滯血瘀,，經(jīng)量過多。這種血虛癥需要用逍遙散舒肝順氣,，活血化瘀,，并學(xué)會心理疏導(dǎo)，適當(dāng)宣泄,。補藥可用西洋參含片,。

　　內(nèi)補目標(biāo)：靚麗

　　女性,，36歲是個坎。一過這個坎,，體內(nèi)雌激素水平下降,。雌激素是女性風(fēng)采的生命線，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品,，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用,。因為大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì),，可彌補女性雌激素的不足,。