健康的身體,，良好的心理狀態(tài)，是事業(yè)成功與家庭美滿幸福的保證,。成年人是社會的中堅,、家庭的支柱。由于他們工作中要多做貢獻,、與周圍人群進行交往,，在家中又要盡到敬老育幼的責任。社會角色的沖突，使這一人群無論在體力上還是精神上付出都很大,，加之工作壓力大,，生活方式不良，嚴重損害著中年人的身心健康,。因而,，合理安排好工作、生活,、學習和運動,，努力擺脫情感上的不愉快，可有效保持身心健康,，避免進入各種急,、慢性病高危人群的行列。

　　人到中年應注意自我保健,，把健康身體看成自己的財富,，對自己的身心健康應加倍負責與保護。

　　首先,，應注意保健,，積極應對壓力，放慢生活的步調(diào),，或改變生活方式,，通過輕松的戶外活動或自己感興趣的特殊技藝來減緩壓力、舒展身心,，防止身心疾病,。

　　其次，是理智并控制情緒,。在理智與情感有沖突時,，要善于做到通情達理、順理適情,、知情入理,，學會調(diào)節(jié)情理之間的平衡，保持良好的心理狀態(tài),，做到知足常樂,，就能保持心理健康。

　　再有,，要科學用腦,，講求用腦衛(wèi)生，爭取消耗最小的腦力而發(fā)揮其最大的作用,。中年人擔負著社會和家庭的雙重角色,，無論體力或腦力勞動者,，都有許多事情需要用腦，因此,，講究用腦衛(wèi)生,，可發(fā)揮腦的最佳功能。