再過兩天就是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日元宵節(jié),，合家團(tuán)圓的同時,，免不了要一家人一起吃元宵。但專家提醒,，元宵雖然美味,，但元宵屬于高熱量高糖食物，其中含有大量油脂,、糖分,。并不是適合所有人群，更不應(yīng)貪一時口福而傷害了自己的健康,。

　　其實元宵本就是一個“節(jié)日”食物,，以前只有在正月十五這天才能買的到，自然稀罕的很,，多吃一兩個也無妨,。但現(xiàn)如今，人們的生活水平好了,，每天的飲食普遍都是油脂和糖量超標(biāo),，而元宵只要你想吃隨時都可以在超市里買到。所以為了節(jié)日氣氛象征性的吃上幾個就好,，千萬不可用它代替主食來吃,。在食用元宵后最好散散步，做做運動,，便于胃腸蠕動,，促進(jìn)消化。另外糯米食品放涼后易回生,，也就是我們俗話說的有點硬了,，所以元宵最好熱著吃，以免更影響消化,。

　　至于哪類人群不適合多吃元宵呢,？39健康網(wǎng)總結(jié)出5類人群不適宜多吃元宵。

　　1.老年人

　　老年人多有消化功能減退，牙齒脫落,，而且吞咽反射也比較遲鈍,，可能會因急速吞咽而引起元宵卡喉，導(dǎo)致呼吸困難,，甚至造成窒息,，所以老年人吃元宵一定要細(xì)嚼慢咽,。

　　2.嬰幼兒

　　3歲以內(nèi)的嬰幼兒是不適合吃元宵的,。由于糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將元宵黏在食道而阻塞呼吸道,，1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生,。

　　3.糖尿病患者

　　最好不要吃甜餡元宵，可改吃咸味湯圓,。如果把元宵當(dāng)點心吃,，就一定要減少正餐中主食的量。

　　4.心血管病,、高血壓病患者

　　應(yīng)盡量少吃這種難以消化的食品,，如果吃得太飽并吹到冷風(fēng)，這類病人就容易引起急性心絞痛,、心肌梗塞等,。

　　5.胃腸消化功能不良者

　　元宵是由糯米面做成的，黏性較大,，不易消化,，食后可導(dǎo)致胃痛,、胃脹,、噯氣、反酸甚至腹瀉,。