“一日之計(jì)在于晨,，一年之計(jì)在于春,。”春為四時(shí)之首,，萬象更新之始,。春季對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)顯得尤為重要。現(xiàn)在越來越多的人開始重視中醫(yī)養(yǎng)生,，但大多數(shù)人只是講求飲食,、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，而忽略了對(duì)情志的調(diào)養(yǎng),。

　　五類人群易得情志疾病

　　慢性疾病與自身不良情志息息相關(guān)

　　江蘇省中醫(yī)院腦病中心主任顧錫鎮(zhèn)主任中醫(yī)師介紹,，情志，即情感和心理活動(dòng),，包括喜怒憂思悲恐驚等情緒和意志,。

　　“情志與人的健康密切相關(guān)。現(xiàn)代研究證實(shí),，很多嚴(yán)重的慢性疾病都與自身不良情志有關(guān),，不良情志可使機(jī)體功能紊亂，平衡失調(diào),，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生,，而良好的精神狀態(tài)可以提高臟腑功能，增加機(jī)體免疫力,，增進(jìn)健康,?！睋?jù)了解，情志疾病包括因情志刺激而發(fā)生的病證,，如郁證,、癲、狂等,；因情志刺激而誘發(fā)的病證,，如胸痹（冠心病）,、眩暈（高血壓?。⑾剩ㄌ悄虿,。┑壬硇募膊,。黄渌蛩碌哂星橹井惓１憩F(xiàn)的病癥,，如惡性腫瘤,、慢性肝膽疾病等，這些大都有情志的異常表現(xiàn),，并且其病情也隨其情緒變化而有相應(yīng)的變化。

　　所以及時(shí)調(diào)整不良情志,，保持良好的情志十分重要,。大自然有四季更迭交替，中醫(yī)認(rèn)為人體也要順應(yīng)四季變換,，根據(jù)四時(shí)不同,，采用春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長,，秋養(yǎng)收,，冬養(yǎng)藏的方法?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》認(rèn)為：“春三月,，此謂發(fā)陳，天地俱生,，萬物以榮,。”因此春天情志調(diào)養(yǎng)要把握春令之氣生發(fā)宣暢的特點(diǎn),，讓自己的內(nèi)心世界與外界萬物欣欣向榮的生機(jī)相一致,。

　　春季情志養(yǎng)生要做到心胸開闊，樂觀愉快,，保持健康生活方式,，不要約束和壓抑自己,，使自己悶悶不樂，否則就會(huì)逆生理,。外自然界從冬至后陽氣逐漸上升,，人體陽氣開始升發(fā)趨向于表，肌表氣血供應(yīng)增多而肢體反覺困倦乏力,，故有“春困”之說,，因此這時(shí)人體要主動(dòng)順應(yīng)自然界變化，起居方面要夜臥早起,。春日明媚,，萬物復(fù)蘇，原本心情不好的人,，也會(huì)被蓬勃的生機(jī)所感染,。顧錫鎮(zhèn)建議，人們春季多登山賞花陶冶情緒,，使精神能像春天的草木一樣,，產(chǎn)生一種積極向上的力量，使人體和自然界都充滿勃勃生發(fā)之機(jī),。

　　另外還要從飲食藥物上進(jìn)行調(diào)養(yǎng),。中醫(yī)理論根據(jù)四時(shí)變化的特點(diǎn)，春季陽氣初生,，萬物生發(fā)向上,，內(nèi)應(yīng)肝，應(yīng)因勢利導(dǎo),，順應(yīng)肝的生發(fā)之氣,。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·臟氣法時(shí)論篇》說：“肝苦急,，急食甘以緩之”,。意思是甘味能緩急，肝氣急可用甘味食物,、藥物以緩解之,，如甘草、大棗,、粳米,、牛肉等?！案斡?，急食辛以散之?！币馑际切廖赌馨l(fā)散,，肝性喜條達(dá)而惡抑郁,，舒達(dá)肝氣可用辛味的藥物、食物以發(fā)散之,，如用桑葉,、菊花、生姜,、大蔥,、雞肉等升散之品調(diào)動(dòng)人體陽氣，調(diào)和氣血,。

　　1.有精神,、心理疾病史

　　凡是有過類似疾病史的患者及親屬，一定要注意控制病人情緒,，一旦發(fā)現(xiàn)其思維,、語言、行為的異樣變化,，需要盡快求助于專業(yè)醫(yī)生,。

　　2.有家庭遺傳史

　　精神疾病在家族遺傳中的概率非常高，有這類疾病史的家庭成員需要注意,，有可能親人情緒波動(dòng)較大或長時(shí)期的抑郁,、悲傷，就是精神類疾病發(fā)病的導(dǎo)火索,。

　　3.近期經(jīng)歷了重大負(fù)性事件

　　或許是學(xué)業(yè),、事業(yè)、家庭,、感情的不順利，或許是朋友,、親人的逝去,，在春季、在清明節(jié)這樣的特殊時(shí)期,，如果患者遇到這樣的打擊,，而又不能很好地疏通和控制自己的情緒，則很容易發(fā)生情志疾病,。

　　4.這一時(shí)期停藥或減藥的患者

　　有的心理或精神類疾病的患者正在服藥,，病人家屬或其本人沒有經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為前一段時(shí)期的臨床癥狀已控制很好了,，于是未征求專業(yè)醫(yī)生的意見擅自減藥或者停藥,，這是非常危險(xiǎn)的行為，很有可能會(huì)造成疾病的加重,，而使之前的治療前功盡棄,。

　　5.機(jī)械工作時(shí)間過長

　　如駕駛汽車,、流水線操作、重復(fù)性動(dòng)作等都會(huì)引發(fā)強(qiáng)直性精神狀態(tài),。強(qiáng)直狀態(tài)的最直接體現(xiàn)就是躁狂和強(qiáng)迫癥狀的出現(xiàn),。尤其是中、高考前期的學(xué)生,，他們每天的學(xué)習(xí)時(shí)間甚至超過12個(gè)小時(shí),，同時(shí)承受巨大的心理壓力，也是情志疾病發(fā)病的高危人群,。這個(gè)時(shí)期的勞逸結(jié)合,、及時(shí)休息與情志調(diào)節(jié)是避免該類病癥的很好方法。若中,、考高生不能適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié),，建議求助專業(yè)醫(yī)生。