正常人的耗氧量在一天當(dāng)中受各種因素影響變化很大,，為了簡(jiǎn)單起見(jiàn)我們先排除其他外來(lái)因素只考慮正常人一天中氧氣消耗和血氧濃度變化的特點(diǎn)。上圖中可以看到,，血氧飽和度在一天中,，飯后和睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)低谷。
    飯后的氧消耗量會(huì)比較大,，因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)劇烈,，氧需求量比較大腸胃的血液供給相對(duì)平時(shí)要大很多，從而削弱了其他器官的血液供給,，同時(shí)心臟的負(fù)荷變大,。所以，我們飯后容易犯困特別是飽食后更容易犯困,，而心臟不好的人會(huì)容易出現(xiàn)心悸,，心率不齊的情況。此時(shí)可以適當(dāng)吸氧，但是更重要的是合理飲食7成飽對(duì)健康更有利,。
    睡前吸氧是一天中的最好時(shí)機(jī),，首先從預(yù)防角度看，心血管疾病常常在深夜或者凌晨發(fā)作,，睡前吸氧可以有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)作,。

其次利用氧氣的鎮(zhèn)靜作用可以改善睡眠，尤其是精神緊張,、大腦疲勞過(guò)度引起的失眠尤其有,。