運(yùn)動可以增強(qiáng)人體免疫力,，強(qiáng)健骨骼和肌肉，對于維持人體健康是非常有益的,，但是對于經(jīng)常運(yùn)動的人,，不僅需要做好熱身運(yùn)動與拉伸，在運(yùn)動過程中確保姿勢正確之外,，在日常的飲食中,，也需要增加蛋白質(zhì)量的攝入，這主要有以下幾個(gè)原因：

1.蛋白質(zhì)是人體能量來源

能量的主要來源為蛋白質(zhì),、脂肪和糖類,，為了維持人體健康，這三種功能營養(yǎng)素占總能量比例應(yīng)當(dāng)適宜,。蛋白質(zhì)作為人體三大能量來源之一,，相對于其他兩種，轉(zhuǎn)化率更高,，同時(shí)不會轉(zhuǎn)變成過多脂肪儲存在人體中,。經(jīng)常運(yùn)動的人需要的能量是非常多的，在運(yùn)動前后,，可通過食用蛋白質(zhì)來快速補(bǔ)充能量,。

2.蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要成分

蛋白質(zhì)是人體一切細(xì)胞、組織的重要組成成分,，同時(shí)也參與著人體各種生理反應(yīng),。在運(yùn)動時(shí)，肌肉纖維會被撕裂,，補(bǔ)充蛋白質(zhì),，能夠?yàn)榧∪饫w維的再合成提供原料，讓肌肉更加強(qiáng)健,。另外,，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不僅能夠維持生命活動,，同時(shí)也能夠?yàn)槊庖呒?xì)胞,、免疫因子的合成提供原材料，再配合運(yùn)動,，有助于提高人體免疫力,。

因此，經(jīng)常運(yùn)動的人是非常需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的,?？梢詮囊蝗杖腿胧郑嗍秤门Ｄ?、豆類,、雞蛋,、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食物，也可以試試蛋白粉,。蛋白粉是一種由提純的大豆蛋白,、酪蛋白、乳清蛋白,、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合,，如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白組成的復(fù)合蛋白,，構(gòu)成的粉劑,，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。什么牌子的蛋白粉好呢,？不妨試試湯臣倍健蛋白粉,。

湯臣倍健蛋白粉便是動植物雙蛋白配方的，植物蛋白來源于東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白,，動物蛋白則精選自全球黃金奶源帶的新西蘭自然放牧的奶牛所產(chǎn)的乳清蛋白,，原料上乘，所制成的蛋白質(zhì)質(zhì)量更佳,。湯臣倍健蛋白粉中動植物蛋白科學(xué)配比,，彌補(bǔ)了單一植物蛋白質(zhì)營養(yǎng)不充分的缺點(diǎn)，可均衡提供8種人體必需的氨基酸,，營養(yǎng)價(jià)值更高,。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，吸收率達(dá)90%以上,，非常適合在運(yùn)動前后食用補(bǔ)充蛋白質(zhì),。

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