一,、平和體質(zhì)
什么是平和體質(zhì)?
平和體質(zhì)又叫做“平和質(zhì)”，是最穩(wěn)定的,、最健康的體質(zhì)!一般產(chǎn)生的原因是先天稟賦良好,，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。平和體質(zhì)以體態(tài)適中,、面色紅潤(rùn),、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征的一種中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生狀態(tài),。平和質(zhì)所占人群比例,，約為32.75%，也就是三分之一左右,。男性多于女性,，年齡越大，平和體質(zhì)的人越少,。
平和體質(zhì)的特征
總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和,，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn),、精力充沛等為主要特征,。
形體特征：體形勻稱(chēng)健壯。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面色,、膚色潤(rùn)澤,，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神,，鼻色明潤(rùn),，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn),，不易疲勞,，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好,，胃納佳,，二便正常，舌色淡紅,，苔薄白,，脈和緩有力。
心理特征：性格隨和開(kāi)朗,。
發(fā)病傾向：平素患病較少,。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
二,、陽(yáng)虛體質(zhì)
什么是陽(yáng)虛體質(zhì)?
陽(yáng)虛指陽(yáng)氣虛衰的病理現(xiàn)象,。陽(yáng)氣有溫暖肢體.臟腑的作用，如陽(yáng)虛則機(jī)體功能減退,，容易出現(xiàn)虛寒的征象,。常見(jiàn)的有胃陽(yáng)虛.脾陽(yáng)虛.腎陽(yáng)虛等。陽(yáng)虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長(zhǎng).脈沉微無(wú)力等,。
陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)特征：
五臟陽(yáng)虛：
心陽(yáng)虛,。兼見(jiàn)心悸心慌，心胸憋悶疼痛,，失眠多夢(mèng),，心神不寧。
肝陽(yáng)虛,。兼見(jiàn)頭暈?zāi)垦?，兩脅不舒，乳房脹痛,，情緒抑郁,。
脾陽(yáng)虛。兼見(jiàn)食欲不振,，惡心呃逆,，大便稀溏，噯腐吞酸,。
腎陽(yáng)虛,。兼見(jiàn)腰膝酸軟，小便頻數(shù)或癃閉不通,，陽(yáng)痿早泄，性功能衰退,。
肺陽(yáng)虛,。咳嗽氣短,，呼吸無(wú)力,，聲低懶言,，痰如白沫。
三,、陰虛體質(zhì)
什么是陰虛體質(zhì)?
和實(shí)性體質(zhì)接近,，為陰血不足，有熱象表現(xiàn)為經(jīng)?？诳?，喉嚨干、容易失眠,、頭昏眼花,、容易心煩氣躁、脾氣差,，皮膚枯燥無(wú)光澤,、形體消瘦、盜汗,、手足易冒汗發(fā)熱,、小便黃、糞便硬,、常便秘等,，舌紅少津。
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)特征：
總體特征：陰液虧少,，以口燥咽干,、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形偏瘦,。
常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱,，口燥咽干，鼻微干,，喜冷飲,，大便干燥，舌紅少津,，脈細(xì)數(shù),。
心理特征：性情急躁，外向好動(dòng),，活潑,。
發(fā)病傾向：易患虛勞、失精,、不寐等病;感邪易從熱化,。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪,。
四,、氣虛體質(zhì)
什么是氣虛體質(zhì)?
氣虛體質(zhì)指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感,機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。簡(jiǎn)單點(diǎn)講,，就是人體由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓?就被稱(chēng)為氣虛,。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)特征：
形體消瘦或偏胖，體倦乏力,，面色蒼白,，語(yǔ)聲低怯，常自汗出,，且動(dòng)則尤甚,，心悸食少，舌淡苔白,，脈虛弱,，是其基本特征。若患病則諸癥加重,，或伴有氣短懶言,、咳喘無(wú)力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛,、子宮脫垂;或心悸怔忡,、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多,，男子滑精早泄,、女子白帶清稀。
總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏,、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征,。
形體特征：肌肉松軟不實(shí),。
常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言,，易疲乏,，易出汗，舌淡紅,，脈弱,。
心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn),。
發(fā)病傾向：易患感冒,、內(nèi)臟下垂等病;病后康復(fù)緩慢,。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒,、暑、濕邪,。
五,、血瘀體質(zhì)
什么是血瘀體質(zhì)?
血瘀體質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有一種潛在的瘀血傾向,。在氣候寒冷,、情緒不調(diào)等情況下，很容易出現(xiàn)血脈瘀滯不暢或阻塞不通,，也就是瘀血,。瘀塞在什么部位，什么部位就發(fā)暗發(fā)青,、疼痛,、干燥騷癢、出現(xiàn)腫物包塊,，當(dāng)然此部位的功能也會(huì)受到影響,。
典型的瘀血體質(zhì)，形體偏瘦者居多,?！梆鲅蝗ィ卵簧?，微循環(huán)不暢通,，直接影響組織營(yíng)養(yǎng)，就算吃得不少,，也到不了該去的地方發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)作用,。而且由于下游不暢，時(shí)間久了也會(huì)使上游食欲受到影響,。
血瘀體質(zhì)者皮膚干燥較多見(jiàn),。皮膚干燥常引起騷癢，中醫(yī)認(rèn)為這是風(fēng),，“治風(fēng)先治血,，血行風(fēng)自滅”。痰癢是血脈不暢通在皮膚上的反映,。
血瘀體質(zhì)者很難見(jiàn)到白白凈凈,、清清爽爽的面容，對(duì)女性美容困擾很大,。容易生斑,，面色晦暗,，口唇發(fā)暗，眼晴渾濁,，“紅絲盤(pán)睛”(眼睛里經(jīng)常有細(xì)小的紅血絲),。容易脫發(fā)，而且不好治,。也常見(jiàn)以難以透膿的黯紫小丘疹或結(jié)節(jié)為主的痤瘡,，痤瘡之后的暗瘡印(色素沉著)很難消散。
血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)特征：
總體特征：血行不暢,，以膚色晦黯舌質(zhì)紫黯等,。
形體特征：胖瘦均見(jiàn)。
常見(jiàn)表現(xiàn)：膚色晦黯,，容易出現(xiàn)瘀斑,，口唇黯淡舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗,，脈澀,。
心理特征：易煩，健忘,。
發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證,、血證等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪,。
六,、濕熱體質(zhì)
什么叫濕?什么叫熱?
看中醫(yī)時(shí)，我們常會(huì)聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)“濕熱”,。那么,，什么是濕熱，濕熱有哪些表現(xiàn),，應(yīng)注意什么問(wèn)題呢?要明白濕熱,，先應(yīng)了解什么叫濕，什么叫熱,。
所謂濕
即通常所說(shuō)的水濕,，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕,，使外來(lái)水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物,，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能,，若體虛消化不良或暴飲暴食,，吃過(guò)多油膩、甜食,，則脾就不能正常運(yùn)化而使“水濕內(nèi)?！?且脾虛的人也易招來(lái)外濕的入侵,，外濕也常因阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以?xún)烧呤羌泉?dú)立又關(guān)聯(lián)的,。
所謂熱
所謂熱,，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的,，或因夏秋季節(jié)天熱濕重,，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱,，或因“陽(yáng)熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年?yáng)化熱”，因此,，濕與熱同時(shí)存在是很常見(jiàn)的,。
濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)特征：
特點(diǎn)與癥狀：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺,、瘡癤,，常感到口苦、口臭或嘴里有異味,，經(jīng)常大便粘滯不爽,，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃,，女性常帶下色黃,，男性陰囊總是潮濕多汗。
性格：濕熱體質(zhì)的人性格多急燥易怒,。
體型：濕熱體質(zhì)的人形體偏胖或蒼瘦,。
常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺,、常感口干口苦,、眼睛紅赤、心煩懈怠,、身重困倦,、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯,、男性多有陰囊潮濕,、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重;
心理特征：性情急躁,、容易發(fā)怒;適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境,。
常見(jiàn)的皮膚病：痤瘡,、濕疹,、銀屑病,、汗皰疹，濕癬,、脂溢性皮炎,、酒糟鼻等。
發(fā)病傾向：濕熱體質(zhì)的人易患瘡癤,、黃疸,、火熱病等征
適應(yīng)能力：濕熱體質(zhì)的人對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初,，濕熱交蒸氣候較難適應(yīng),。
七、痰濕體質(zhì)
什么是痰濕體質(zhì)?
痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類(lèi)型,，當(dāng)人體臟腑,、陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào),，易形成痰濕時(shí),，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見(jiàn)于肥胖人,，或素瘦今肥的人,。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟,，面部皮膚油脂較多,，多汗且粘，胸悶,，痰多,，面色淡黃而暗，眼胞微浮,，容易困倦,，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜,，身重不爽,，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?shí),，小便不多或微混。性格偏溫和,、穩(wěn)重,，多善于忍耐。此種體質(zhì)類(lèi)型有易患高血壓,，糖尿病,，肥胖癥,，高脂血癥，哮喘,，痛風(fēng),，冠心病，代謝綜合征,，腦血管疾病等疾病的傾向,。
痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)特征：
總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖,、腹部肥滿,、口黏苔膩等。
形體特征：體形肥胖,，腹部肥滿松軟,。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏,，胸悶，痰多,，口黏膩或甜,，喜食肥甘甜黏，苔膩,，脈滑,。
心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重,，多善于忍耐,。
發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng),、胸痹等病,。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。
八,、氣郁體質(zhì)
什么是氣郁體質(zhì)?
人體之氣是人的生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力,。生命活動(dòng)的維持，必須依靠氣,。人體的氣,，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)以外,，且與腎,、脾、胃,、肺的生理功能密切相關(guān),。所以機(jī)體的各種生理活動(dòng),，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí),，便形成"氣郁",。中醫(yī)認(rèn)為，氣郁多由憂郁煩悶,、心情不舒暢所致,。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康,。
氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)特征：
1.神情憂郁,，情感脆弱，煩悶不樂(lè);
2.多愁善感,，憂郁,，焦躁不安;
3.經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌,，容易失眠;
4.容易受到驚嚇,，遇事容易感到害怕;
5.舌淡紅，苔薄白,，脅肋部或乳房容易脹痛;
6.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差;不適應(yīng)陰雨天氣,。
九、特稟體質(zhì)
什么是特稟體質(zhì)?
特稟體質(zhì)又稱(chēng)特稟型生理缺陷,、過(guò)敏,。"特"指的是什么?就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì),，主要包括過(guò)敏體質(zhì),、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等,。
特稟體質(zhì)的表現(xiàn)特征：
特稟體質(zhì)有多種表現(xiàn),，比如有的人即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏,、流鼻涕,，容易患哮喘，容易對(duì)藥物,、食物,、氣味、花粉,、季節(jié)過(guò)敏;有的人皮膚容易起蕁麻疹,，皮膚常因過(guò)敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑寒涼體質(zhì)，皮膚常一抓就紅,，與西醫(yī)所說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)有些相像,。
總體特征：先天失常，以生理缺陷,、過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征,。
形體特征：過(guò)敏體質(zhì)者一般無(wú)特殊;先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷,。
常見(jiàn)表現(xiàn)：過(guò)敏體質(zhì)者常見(jiàn)哮喘,、風(fēng)團(tuán)、咽癢,、鼻塞,、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性,、家族性特征;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征,。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：易致過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾,。
特稟體質(zhì)人群占人群比例：4.91%,。多為遺傳所致;人群分布、體形和性格均無(wú)特殊;特點(diǎn)為適應(yīng)能力差,，容易患藥物過(guò)敏,、花粉癥、哮喘等病,，建議飲食清淡、均衡,，盡量避開(kāi)過(guò)敏源,，避免情緒緊張。
鳳凰中醫(yī)提醒：如果您符合以上哪種體質(zhì)特征,，就說(shuō)明您屬于該體質(zhì),。但是要知道，有些人的體質(zhì)類(lèi)型不只局限于一種,。在中醫(yī)體質(zhì)中一般將體質(zhì)分為九種,，一種平和八種偏頗，要想準(zhǔn)確全面的辨識(shí)自己的體質(zhì),，可以適當(dāng)參考其他8種類(lèi)型的體質(zhì)特征,。
