咽炎顧名思義是發(fā)生在咽部黏膜和黏膜下組織上的炎癥,，這是上呼吸道感染的常見(jiàn)疾病,。咽炎又分為急性的和慢性的，前者起病急,，起初只是出現(xiàn)咽部干燥和灼熱,，吞咽唾液時(shí)有明顯的疼痛感，同時(shí)伴有頭痛,、食欲減退以及發(fā)熱和肢體酸痛,，若疾病累及到喉部可出現(xiàn)咳嗽和聲音嘶?。缓笳叩闹饕Y狀是咽部不適,、咽部干燥瘙癢和分泌物增多,，總感覺(jué)有東西粘附在咽喉一般，吞不下去又咳不出來(lái),。雖然咽炎不是大疾病,，不過(guò)卻會(huì)影響日常工作和生活。近幾年來(lái),，咽炎的發(fā)病率逐年攀升,，特別是慢性咽炎，這主要跟人們不良的生活習(xí)慣息息相關(guān),。

哪些不良的生活習(xí)慣可引發(fā)咽炎,？

1、飲食太冷或太熱

吃太熱或太冷的食物可直接刺激咽部,，使得咽部過(guò)度緊張,，黏膜充血水腫，進(jìn)而誘發(fā)或加重咽炎,。

2,、吃飯速度太快

吃飯時(shí)狼吞虎咽，食物還沒(méi)有經(jīng)過(guò)細(xì)細(xì)咀嚼就直接吞咽下去,，粗糙的食物可加重咽部承受的負(fù)擔(dān),，使得炎癥難以去除。

3,、吃辛辣刺激性食物

長(zhǎng)時(shí)間吃辛辣刺激性食物，會(huì)使得咽部黏膜持續(xù)受到刺激,，降低咽部抵抗力,，從而增加患咽炎風(fēng)險(xiǎn)。另外,，香煙中的有害物質(zhì)和酒精同樣也會(huì)刺激咽喉,，誘發(fā)咽炎。

4,、待在高污染環(huán)境中

粉塵過(guò)敏是造成慢性咽炎的高危獨(dú)立因素,，在高污染環(huán)境中工作或生活，沒(méi)有做好防護(hù)措施,，就會(huì)吸入太多粉塵和化學(xué)氣體,，使得咽部受到刺激，從而導(dǎo)致咽炎,。

5,、呼吸道疾病患者沒(méi)有保護(hù)好嗓子

感冒時(shí)易出現(xiàn)嗓子干癢和疼痛,，沒(méi)有及時(shí)處理，炎癥會(huì)逐漸蔓延到咽喉部,，從而形成慢性咽炎,。若咳嗽聲太尖銳刺耳，應(yīng)高度懷疑咽喉炎,，尤其是未滿6歲的兒童,。

溫馨提示

日常生活中應(yīng)多喝水，也可以用鹽水熏蒸喉嚨,，這樣能緩解咽炎癥狀,。多注意休息，避免過(guò)度勞累,，多運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),；經(jīng)常吃具有清涼潤(rùn)喉功效的食物，如梨,、石榴和百合等,；注意口腔清潔和衛(wèi)生，經(jīng)常用淡鹽水漱口,。保持居住房間空氣濕潤(rùn)和流通,，避免吸入煙霧和油煙；暖氣房室內(nèi)不能太干燥,，可以在房間內(nèi)放棄了一盆水或加濕器,，把相對(duì)濕度提高到55%左右。避免過(guò)度用聲和說(shuō)話,，拒絕吸煙喝酒,，少吃煎炒和刺激性的食物。