相信大家都會(huì)看到這樣一種情況，老年人總是精神奕奕,，年輕人卻總是無(wú)精打采,。有些人覺(jué)得這是老年人不工作的緣故，其實(shí)不然,，有些50多歲的人,，同樣朝九晚五的上班，就是精力十足,。之所以出現(xiàn)這樣的區(qū)別,，很有可能是是否運(yùn)動(dòng)的原因，尤其是廣場(chǎng)舞這種運(yùn)動(dòng)，越跳越有精力,，越跳越有活力,。

廣場(chǎng)舞能夠給人們帶來(lái)哪些好處？

1,、強(qiáng)身健體

廣場(chǎng)舞是一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),，能夠鍛煉人們的心肺功能。還能促進(jìn)新陳代謝,，加速脂肪燃燒,，保持健康體重。才能讓身體素質(zhì)提高,，延緩衰老進(jìn)程,。

2、強(qiáng)健大腦

廣場(chǎng)舞雖然簡(jiǎn)單,，但是每一首歌曲都有不同的動(dòng)作,，想要流暢優(yōu)美的作出，就要把這些動(dòng)作記牢,。在學(xué)習(xí)新舞蹈時(shí),，大腦會(huì)得到鍛煉，記憶力會(huì)得到鍛煉,，會(huì)刺激大腦神經(jīng),，強(qiáng)健大腦，預(yù)防老年癡呆癥的到來(lái),。

3,、放松心情

廣場(chǎng)舞跟其他的運(yùn)動(dòng)方式不一樣，像是跑步或者快走等運(yùn)動(dòng),，會(huì)比較枯燥,，不容易堅(jiān)持。廣場(chǎng)舞是有律動(dòng)的,，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),，還能聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)烈的、優(yōu)美的歌曲,，會(huì)讓人徹底的放松,，越跳越快樂(lè)。

4,、利于社交

跳廣場(chǎng)舞還能讓人擁有良好社交,，可以交到志同道合的朋友。和朋友相約跳廣場(chǎng)舞,，會(huì)更快樂(lè),。長(zhǎng)期獨(dú)處,，精神狀態(tài)容易出問(wèn)題，會(huì)變得孤獨(dú),，從而增加的老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn),。每天跳跳廣場(chǎng)舞，就能降低風(fēng)險(xiǎn),，提高晚年生活質(zhì)量,。

跳廣場(chǎng)舞要注意哪些事項(xiàng)？

1,、不要吃完飯立馬去跳

一般來(lái)說(shuō)是在晚飯之后跳廣場(chǎng)舞的,，但是不能吃完飯立馬去。這樣會(huì)影響到食物的消化,，時(shí)間長(zhǎng)了,，會(huì)得腸胃疾病。飯后半小時(shí)到一小時(shí)之后再去鍛煉,，是最好的選擇,。

2、注意熱身

跳廣場(chǎng)舞之前要熱身十分鐘,，活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié),，拉伸拉伸肌肉。這樣能讓肌肉,、關(guān)節(jié)熱起來(lái),，在跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候，不容易受傷,。

3,、注意穿著

跳廣場(chǎng)舞時(shí)要穿著舒適，不要穿得過(guò)于厚重,，一切以舒適為主,。要穿利于活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)鞋,，不要穿皮鞋或者高跟鞋跳舞,，不僅容易累，還容易崴腳,，讓自己受傷,。

4、不要做高難度動(dòng)作

廣場(chǎng)舞也有難易之分,，不同的廣場(chǎng)舞群體,，有不同的風(fēng)格和難度。要提前考察,，選擇適合自己的,，這樣更安全,。

年輕人精神萎靡和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)有關(guān)，老年人精神絕碩和熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)有關(guān),，雖然不是每個(gè)人都這樣,，但是這代表著絕大多數(shù)人的狀態(tài)。廣場(chǎng)舞能夠給人帶來(lái)很多好處,，這不是中老年人的專利,，年輕人也可以去跳廣場(chǎng)舞。