蔣小梅,，醫(yī)學(xué)學(xué)士,，副主任醫(yī)師，湖南省兒童醫(yī)院兒童保健所醫(yī)師,。
湖南省健康管理學(xué)會兒童健康管理專業(yè)委員會委員兼秘書,。
畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)，在湖南省兒童醫(yī)院工作至今,。
從事小兒內(nèi)科,、兒童保健工作近20年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗,。
參與省級,、廳級課題研究多項，發(fā)表論文10余篇,，參與了兒科專著《兒科臨床急診手冊》的編寫,。
現(xiàn)在主要研究方向為正常兒童健康體檢、身材矮小癥,、性早熟,、單純性肥胖癥、營養(yǎng)不良,、注意缺陷與多動癥,、兒童孤獨(dú)癥等,。
春天是個春暖花開,，欣欣向榮的季節(jié)，不僅植物會快速生長,，同時也是小孩子身高增長的黃金季節(jié),，家長們也可以利用好這段黃金期給一些適當(dāng)?shù)膸椭鷣砗⒆娱L高。在日常生活中,，家長該怎么來更好的幫助孩子長高,，孩子長個子家長要做好哪些呢?
想要幫助孩子健康的成長,，可以在營養(yǎng)、睡眠,、運(yùn)動等方面來做好
1,、營養(yǎng)物質(zhì)
孩子發(fā)育，各方面的營養(yǎng)物質(zhì)是基礎(chǔ),，要保證可以跟得上,。營養(yǎng)主要來自于飲食，平常的飲食重要的是要保證各種營養(yǎng)素均衡攝入,，如果僅僅是大魚大肉是不夠的,，這只是單方面補(bǔ)充營養(yǎng)，人體增長需要蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、維生素,、礦物質(zhì),、纖維素和水這七大營養(yǎng)素，簡單的說來說,，就是米飯,、肉類、奶類,、蛋類,、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果等合理搭配,，每日飲食品種多樣,，培養(yǎng)好孩子的飲食習(xí)慣不要偏食挑食，也要注意一下防止肥胖,。打開百度App,，看更多圖片
2、充足睡眠
睡眠對孩子身高增長起著關(guān)鍵作用,，人一般增長基本是在睡眠時期,，因為夜間生長激素的分泌量占一天之中的一半以上。所以要督促好孩子每晚最好在10點(diǎn)左右上床,，盡早的進(jìn)入深度睡眠,，養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣。
3,、運(yùn)動量
適量運(yùn)動能促進(jìn)骨骼更好生長,，每天要確保孩子半小時到一小時的運(yùn)動時間。對兒童來說跳、蹦,、踢球都是很好的運(yùn)動方式,，不過要適量，劇烈運(yùn)動毀損傷骨骼,。
4,、健康的身體
疾病會嚴(yán)重的影響孩子發(fā)育，如長期或反復(fù)的感染,、某些慢性疾病,，會引起小孩營養(yǎng)的吸收，長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良從而影響身高,。而且還有很多患有矮小癥的兒童,，都需要用生長激素的替代治療。因此,，我們要定期去醫(yī)院進(jìn)行健康體檢,，及時發(fā)現(xiàn)問題，以免延誤治療,。
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