蔣小梅，醫(yī)學(xué)學(xué)士,，副主任醫(yī)師,，湖南省兒童醫(yī)院兒童保健所醫(yī)師。
湖南省健康管理學(xué)會(huì)兒童健康管理專業(yè)委員會(huì)委員兼秘書,。
畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué),，在湖南省兒童醫(yī)院工作至今。
從事小兒內(nèi)科,、兒童保健工作近20年,，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
參與省級(jí),、廳級(jí)課題研究多項(xiàng),，發(fā)表論文10余篇，參與了兒科專著《兒科臨床急診手冊(cè)》的編寫,。
現(xiàn)在主要研究方向?yàn)檎和】刁w檢,、身材矮小癥、性早熟,、單純性肥胖癥,、營養(yǎng)不良、注意缺陷與多動(dòng)癥、兒童孤獨(dú)癥等,。
春天是個(gè)春暖花開,，欣欣向榮的季節(jié)，不僅植物會(huì)快速生長,，同時(shí)也是小孩子身高增長的黃金季節(jié),，家長們也可以利用好這段黃金期給一些適當(dāng)?shù)膸椭鷣砗⒆娱L高。在日常生活中,，家長該怎么來更好的幫助孩子長高,，孩子長個(gè)子家長要做好哪些呢?
想要幫助孩子健康的成長，可以在營養(yǎng),、睡眠,、運(yùn)動(dòng)等方面來做好
1、營養(yǎng)物質(zhì)
孩子發(fā)育,，各方面的營養(yǎng)物質(zhì)是基礎(chǔ),，要保證可以跟得上。營養(yǎng)主要來自于飲食,，平常的飲食重要的是要保證各種營養(yǎng)素均衡攝入,，如果僅僅是大魚大肉是不夠的，這只是單方面補(bǔ)充營養(yǎng),，人體增長需要蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、維生素,、礦物質(zhì)、纖維素和水這七大營養(yǎng)素,，簡(jiǎn)單的說來說,，就是米飯、肉類,、奶類,、蛋類、豆類以及各種新鮮蔬菜,、水果等合理搭配,，每日飲食品種多樣，培養(yǎng)好孩子的飲食習(xí)慣不要偏食挑食,，也要注意一下防止肥胖,。打開百度App，看更多圖片
2,、充足睡眠
睡眠對(duì)孩子身高增長起著關(guān)鍵作用，人一般增長基本是在睡眠時(shí)期，因?yàn)橐归g生長激素的分泌量占一天之中的一半以上,。所以要督促好孩子每晚最好在10點(diǎn)左右上床,，盡早的進(jìn)入深度睡眠，養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣,。
3,、運(yùn)動(dòng)量
適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼更好生長，每天要確保孩子半小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,。對(duì)兒童來說跳,、蹦、踢球都是很好的運(yùn)動(dòng)方式,，不過要適量,，劇烈運(yùn)動(dòng)毀損傷骨骼。
4,、健康的身體
疾病會(huì)嚴(yán)重的影響孩子發(fā)育,，如長期或反復(fù)的感染、某些慢性疾病,，會(huì)引起小孩營養(yǎng)的吸收,，長期下去會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良從而影響身高。而且還有很多患有矮小癥的兒童,，都需要用生長激素的替代治療,。因此，我們要定期去醫(yī)院進(jìn)行健康體檢,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,，以免延誤治療。
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