現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏還是太快了,，導(dǎo)致很多朋友都無(wú)法適應(yīng)這樣的節(jié)奏，結(jié)果就是每天不僅身體感覺(jué)到疲乏,，而且到了晚上反而不容易入睡,，出現(xiàn)比較嚴(yán)重的失眠癥狀。如果只是偶爾失眠,，適當(dāng)?shù)某砸恍┌裁咚幬镆彩强梢缘?，長(zhǎng)期吃就會(huì)給身體帶來(lái)危害。那么,，喝什么湯有助于睡眠?

酸棗湯

對(duì)于酸棗湯的做法我想就不要再說(shuō)了吧,那么就說(shuō)說(shuō)酸棗湯對(duì)于我們身體有什么好處呢.其實(shí)在酸棗湯中有可以讓你鎮(zhèn)定的療效的.對(duì)其是對(duì)于失眠多夢(mèng)的女性朋友們療效會(huì)更加明顯.

三味安眠湯

三味安眠湯這種湯一定要在睡前喝的,做法一般是要選擇酸棗仁,、遠(yuǎn)志和麥冬的,。這三種其實(shí)都是一種藥材的，堅(jiān)持每一天都喝一杯的,，可以有效的起到安神,、鎮(zhèn)靜的作用的。

桂圓蓮子湯

對(duì)于桂圓蓮子湯的做法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，只需要我們先把蓮子都要洗干凈的,，然后我們和桂圓一起放在鍋里一起煮的,，最好是可以加點(diǎn)冰糖會(huì)更加好的。那么桂圓蓮子湯的療效在于可以養(yǎng)心,、補(bǔ)腎的作用的,，對(duì)于一些長(zhǎng)期會(huì)失眠的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的去喝會(huì)很有效果的,。

安神湯

安神湯在聽(tīng)名字的時(shí)候你就應(yīng)該治療療效了吧,。安神湯一般是加入一個(gè)蛋黃，然后把百合要煮熟之后放在杯子里攪勻的,，然后我們或許可以加些冰糖,，最后是煮沸了之后，在睡覺(jué)的時(shí)候去飲用的,。安神湯故名思議就是可以讓人們更加的安神,，同時(shí)可以起到一定的補(bǔ)血的效果哦。

養(yǎng)心粥

養(yǎng)心粥這道粥首先要用到的是,，黨參、紅棗,、麥冬以及茯神,。然后我們這時(shí)候和洗的干干凈凈的米放在一起煮熟，最后我們加入紅糖就是可以去喝了,。對(duì)于這樣的一種粥,，可以對(duì)我們的心跳的加速、失眠多夢(mèng)的人有很好的效果的,。