現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏還是太快了，導(dǎo)致很多朋友都無法適應(yīng)這樣的節(jié)奏,，結(jié)果就是每天不僅身體感覺到疲乏,，而且到了晚上反而不容易入睡，出現(xiàn)比較嚴(yán)重的失眠癥狀,。如果只是偶爾失眠,，適當(dāng)?shù)某砸恍┌裁咚幬镆彩强梢缘模L期吃就會給身體帶來危害,。那么,，喝什么湯有助于睡眠?

酸棗湯

對于酸棗湯的做法我想就不要再說了吧,那么就說說酸棗湯對于我們身體有什么好處呢.其實在酸棗湯中有可以讓你鎮(zhèn)定的療效的.對其是對于失眠多夢的女性朋友們療效會更加明顯.

三味安眠湯

三味安眠湯這種湯一定要在睡前喝的,做法一般是要選擇酸棗仁,、遠(yuǎn)志和麥冬的,。這三種其實都是一種藥材的，堅持每一天都喝一杯的,，可以有效的起到安神,、鎮(zhèn)靜的作用的。

桂圓蓮子湯

對于桂圓蓮子湯的做法其實是很簡單的，只需要我們先把蓮子都要洗干凈的,，然后我們和桂圓一起放在鍋里一起煮的,，最好是可以加點冰糖會更加好的。那么桂圓蓮子湯的療效在于可以養(yǎng)心,、補(bǔ)腎的作用的,，對于一些長期會失眠的人來說，經(jīng)常的去喝會很有效果的,。

安神湯

安神湯在聽名字的時候你就應(yīng)該治療療效了吧,。安神湯一般是加入一個蛋黃，然后把百合要煮熟之后放在杯子里攪勻的,，然后我們或許可以加些冰糖,，最后是煮沸了之后，在睡覺的時候去飲用的,。安神湯故名思議就是可以讓人們更加的安神,，同時可以起到一定的補(bǔ)血的效果哦。

養(yǎng)心粥

養(yǎng)心粥這道粥首先要用到的是，黨參,、紅棗,、麥冬以及茯神。然后我們這時候和洗的干干凈凈的米放在一起煮熟,，最后我們加入紅糖就是可以去喝了,。對于這樣的一種粥，可以對我們的心跳的加速,、失眠多夢的人有很好的效果的,。