腎功能減弱對(duì)于男人和女人的健康都是不利的,，會(huì)引起很多身體上的問(wèn)題,。補(bǔ)腎最好不要用藥物來(lái)治療，在中醫(yī)對(duì)腎功能的提高上一般會(huì)通過(guò)推拿的方法來(lái)解決,，推拿按摩的部位和手法都很簡(jiǎn)單,，需要補(bǔ)腎的朋友可以堅(jiān)持實(shí)踐一下，平時(shí)也要多吃對(duì)腎有好處的食物和水果,。
補(bǔ)腎推拿手法有哪些
下腹部摩擦
臨睡前,，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上,，然后一面按住腰,，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部,，從上向下往返摩擦,，約2分鐘，以深部微熱為度,，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部,。具有健腎,、壯腰、益精,、疏通經(jīng)絡(luò)的作用,。
腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部),，以掌沿斜方向輕輕按摩36次,，可每周按摩數(shù)次。
攀足固腎
取仰臥位,，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié),，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽(yáng)的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上,，兩腳蹬直,，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎,，兩手搬足心涌泉穴處,，腳用力蹬直,，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀,。
摩揉睪丸
將雙手揉熱,，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心,，左側(cè)睪丸位于拇指,、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng),，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次,，以略有酸脹感而無(wú)痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按
摩擦雙耳
晨起時(shí),，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度,。
補(bǔ)腎的食物
蝦
蝦味道鮮美,，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，其味甘,、咸，性溫,，有壯陽(yáng)益腎,、補(bǔ)精，通乳之功,。凡久病體虛,、氣短乏力、不思飲食者,，都可將其作為滋補(bǔ)食品,。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果,。
淡菜
淡菜又名珠菜,、殼菜。含豐富蛋白質(zhì),、碘,、 B族維生素、鋅,、鐵,、鈣、磷等,。其味咸,，性溫,，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效,。適用于男子性功能障礙,、遺精、陽(yáng)痿,、房勞,、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能,。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、脂肪、維生素 A,、維生素 B1,、煙酸、鐵,、磷,、鈣等。其味甘,，性平,，有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效,。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用,。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用,。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身,。
補(bǔ)腎的水果
紅棗，紅棗可以補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神的效果，還有美容養(yǎng)顏,、補(bǔ)血功效,。能提高人體抵抗力，男人吃了可以改善陽(yáng)痿早泄?fàn)顩r,，食療效果較好,。
核桃，都知道核桃補(bǔ)腦,，為啥,，因?yàn)殚L(zhǎng)得像腦子，哈哈,。其實(shí)李時(shí)珍當(dāng)時(shí)就說(shuō)過(guò)核桃有著補(bǔ)腎通腦的奇效,，補(bǔ)腎溫肺,，治療健忘耳鳴等。
西紅柿,，西紅柿中具有很強(qiáng)的抗氧化性物質(zhì),，可以清除體內(nèi)自由基。番茄紅素可以改善精子活力,，大大提高精子質(zhì)量,。
荔枝，荔枝果肉有著補(bǔ)脾益肝,，補(bǔ)血止痛以及補(bǔ)心安神的功效,，能治睪丸腫痛。
枸杞,，枸杞都知道可以補(bǔ)腎,，他還有著明目的功效，治療不育,，腎虧等,。
木瓜，木瓜性溫,，可治消化不良,、胃疼,，還可以治療腎虛不舉不堅(jiān),、早泄。
