艾灸是如今很多人喜愛的一種中醫(yī)治療慢性病方式,，而且還具有保健,、瘦身的效果,。通過對穴位進(jìn)行艾灸可以有效改善身體亞健康狀況,，那么艾灸瘦腿穴位具體是哪些呢？由于長久坐著而導(dǎo)致的腿部浮腫現(xiàn)象比較常見,，通過艾灸環(huán)跳,、風(fēng)市、中瀆,、膝陽關(guān)四個穴位可有效讓腿部變得纖細(xì),。

艾灸瘦腰腹，告別陳年老肥肉

1,、 艾灸,、敲打帶脈：人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行,，惟有帶脈橫向環(huán)繞一圈,，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以帶脈一旦堵塞,，就會造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處,。帶脈的位置不需要費(fèi)神去找，它環(huán)繞在腰間,，就像是我們的腰帶

這里剖腹產(chǎn)的人要注意了,，因為剖腹產(chǎn)會傷及帶脈,、任脈,、沖脈,，所以剖腹產(chǎn)的人更容易發(fā)胖,。

艾灸或者敲帶脈,，不論男女,，每天堅持半小時,，保準(zhǔn)幫你把腰圍降下來,。

2,、艾灸健脾祛痰濕最主要

艾灸關(guān)元穴、中脘,、天樞能有效健脾益胃,，加灸豐隆祛除痰濕,，加強(qiáng)新陳代謝,，有助于消減脂肪,。

3,、配合多推腹

推腹,，顧名思義就是推肚子,，用手指、手掌,、拳頭皆可,，由心窩向下推到小腹，能推動腹中沉積多日的濁物,。

瘦腿：灸通膽經(jīng)和脾經(jīng)就行

1,、灸膽經(jīng)瘦大腿：

大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)經(jīng)過的路線,，大腿粗,，說明這里堆積了不少寒氣等代謝物。刺激膽經(jīng)把寒氣灸散,，把血?dú)饩淖?，大腿自然就瘦了?/p>

從臀部的環(huán)跳開始,，沿大腿外側(cè)正中間往下灸到膝蓋。主要是環(huán)跳,、風(fēng)市,、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位,。

2,、灸脾經(jīng)瘦小腿：

脾主運(yùn)化水濕，脾虛會出現(xiàn)水濕停留,，而出現(xiàn)四肢及面部浮腫的狀況,，而脾經(jīng)的主要陣地小腿更是會發(fā)生水腫。

所以瘦小腿可著重灸小腿上的脾經(jīng)穴位,，順著小腿上陰陵泉,、地機(jī)、漏谷,、三陰交穴這4個穴位艾灸,。脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)穴位很多，也很容易找,。另外祛寒濕,，可加灸神闕穴。

只想祛濕,，沒想還減了快6斤

后臺有位女灸友反應(yīng),，她身高170厘米，體重70公斤,，長期便秘,，濕氣重，大腿粗,，小腹也有贅肉。

因為對穴位了解不多,，為了圖方便,，她天天灸肚子。嫌自己腿粗,，所以還在大腿外側(cè)綁2個灸盒同時灸著,。在她連續(xù)艾灸神中脘、關(guān)元,、天樞,、環(huán)跳等化濕扶正的穴位一個月后，不僅便秘好了,，還瘦了快6斤,。

她形容艾灸“像給身體充電一樣,，感覺全身血液循壞都大有改善，唇色比以前紅潤很多,，也有精神了,。主要是腹部暖暖的很舒服，并沒有刻意節(jié)食但卻瘦了,。

艾灸給我們的驚喜總是在不經(jīng)意間,，如果你也是久坐腿胖腰粗一族，趁著夏天展現(xiàn)細(xì)腰美腿前趕緊灸起來吧,。