艾灸是如今很多人喜愛的一種中醫(yī)治療慢性病方式,，而且還具有保健、瘦身的效果,。通過對(duì)穴位進(jìn)行艾灸可以有效改善身體亞健康狀況,，那么艾灸瘦腿穴位具體是哪些呢？由于長(zhǎng)久坐著而導(dǎo)致的腿部浮腫現(xiàn)象比較常見,，通過艾灸環(huán)跳,、風(fēng)市、中瀆,、膝陽關(guān)四個(gè)穴位可有效讓腿部變得纖細(xì),。

艾灸瘦腰腹,，告別陳年老肥肉

1、 艾灸,、敲打帶脈：人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行,，惟有帶脈橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣,，所以帶脈一旦堵塞,，就會(huì)造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處。帶脈的位置不需要費(fèi)神去找,，它環(huán)繞在腰間,，就像是我們的腰帶

這里剖腹產(chǎn)的人要注意了，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)會(huì)傷及帶脈,、任脈,、沖脈，所以剖腹產(chǎn)的人更容易發(fā)胖,。

艾灸或者敲帶脈,，不論男女，每天堅(jiān)持半小時(shí),，保準(zhǔn)幫你把腰圍降下來,。

2、艾灸健脾祛痰濕最主要

艾灸關(guān)元穴,、中脘,、天樞能有效健脾益胃，加灸豐隆祛除痰濕,，加強(qiáng)新陳代謝,，有助于消減脂肪。

3,、配合多推腹

推腹,，顧名思義就是推肚子，用手指,、手掌,、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹,，能推動(dòng)腹中沉積多日的濁物,。

瘦腿：灸通膽經(jīng)和脾經(jīng)就行

1、灸膽經(jīng)瘦大腿：

大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò),，就是膽經(jīng)經(jīng)過的路線,，大腿粗，說明這里堆積了不少寒氣等代謝物,。刺激膽經(jīng)把寒氣灸散,，把血?dú)饩淖?，大腿自然就瘦了?/p>

從臀部的環(huán)跳開始，沿大腿外側(cè)正中間往下灸到膝蓋,。主要是環(huán)跳,、風(fēng)市、中瀆,、膝陽關(guān)四個(gè)穴位,。

2、灸脾經(jīng)瘦小腿：

脾主運(yùn)化水濕,，脾虛會(huì)出現(xiàn)水濕停留,，而出現(xiàn)四肢及面部浮腫的狀況，而脾經(jīng)的主要陣地小腿更是會(huì)發(fā)生水腫,。

所以瘦小腿可著重灸小腿上的脾經(jīng)穴位,，順著小腿上陰陵泉、地機(jī),、漏谷,、三陰交穴這4個(gè)穴位艾灸。脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)穴位很多,，也很容易找,。另外祛寒濕，可加灸神闕穴,。

只想祛濕,，沒想還減了快6斤

后臺(tái)有位女灸友反應(yīng)，她身高170厘米,，體重70公斤,，長(zhǎng)期便秘，濕氣重,，大腿粗,，小腹也有贅肉。

因?yàn)閷?duì)穴位了解不多,，為了圖方便,，她天天灸肚子。嫌自己腿粗,，所以還在大腿外側(cè)綁2個(gè)灸盒同時(shí)灸著。在她連續(xù)艾灸神中脘,、關(guān)元,、天樞、環(huán)跳等化濕扶正的穴位一個(gè)月后,，不僅便秘好了,，還瘦了快6斤,。

她形容艾灸“像給身體充電一樣，感覺全身血液循壞都大有改善,，唇色比以前紅潤(rùn)很多,，也有精神了。主要是腹部暖暖的很舒服,，并沒有刻意節(jié)食但卻瘦了,。

艾灸給我們的驚喜總是在不經(jīng)意間，如果你也是久坐腿胖腰粗一族,，趁著夏天展現(xiàn)細(xì)腰美腿前趕緊灸起來吧,。