隨著物質(zhì)生活越來(lái)越豐盛，很多人的精神世界也得到了滿(mǎn)足,。但是隨著電子設(shè)備和生活壓力的增加,，本來(lái)越來(lái)越好的生活當(dāng)中，出現(xiàn)了失眠的癥狀,。一般來(lái)說(shuō),，失眠都是有原因的，只有找到原因,，并對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理,，才能遠(yuǎn)離失眠。那么,，當(dāng)我們睡不著覺(jué)的時(shí)候,，按摩哪個(gè)穴位可以幫助睡眠呢,？

安眠穴，在風(fēng)池和翳風(fēng)連線(xiàn)的中點(diǎn),，此為經(jīng)驗(yàn)效穴,，在配合按一下心經(jīng)上的穴位。

失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療,。對(duì)于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療,。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者，無(wú)論是原發(fā)還是繼發(fā),，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療,，即使是那些已經(jīng)長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。針對(duì)失眠的有效心理行為治療方法主要是認(rèn)知行為治療（CBT-I）,。

目前國(guó)內(nèi)能夠從事心理行為治療的專(zhuān)業(yè)資源相對(duì)匱乏,，具有這方面專(zhuān)業(yè)資質(zhì)認(rèn)證的人員不多，單純采用CBT-I也會(huì)面臨依從性問(wèn)題,，所以藥物干預(yù)仍然占據(jù)失眠治療的主導(dǎo)地位,。除心理行為治療之外的其他非藥物治療，如飲食療法,、芳香療法,、按摩、順勢(shì)療法,、光照療法等,，均缺乏令人信服的大樣本對(duì)照研究。

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)治療失眠的歷史悠久,，但囿于特殊的個(gè)體化醫(yī)學(xué)模式,，難以用現(xiàn)代循證醫(yī)學(xué)模式進(jìn)行評(píng)估。應(yīng)強(qiáng)調(diào)睡眠健康教育的重要性,，即在建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣的基礎(chǔ)上,，開(kāi)展心理行為治療、藥物治療和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療,。