對(duì)于胃寒的朋友其實(shí)也是比較辛苦的，因?yàn)槲覆肯啾绕胀ㄈ藭?huì)更加容易受到刺激，并且還會(huì)容易衍生其他的胃部疾病,。胃寒的同時(shí)又容易上火，那么這樣的朋友在飲食上是一定要注意的,，如果出現(xiàn)了上火的情況,，可以通過一些清火的藥物去進(jìn)行調(diào)理，需要注意的是別食用太多的生冷的蔬菜,。

胃寒上火吃什么藥降火

一般胃寒的患者還有上火的癥狀都是由于虛火,，這種情況都是由于過多地吃了一些比較辛辣的食物引起的,，患者經(jīng)常感覺到臉上長了很多痘痘，嘴上還起了很多的水泡,，這些都是由于虛火造成的,，其實(shí)并不是代表自己有胃火。

2胃寒患者出現(xiàn)上火的時(shí)候,，可以吃一些清火的藥物,，一般吃了大概兩天左右上火的癥狀就會(huì)慢慢的消除，祛除虛火一般選用一些滋陰養(yǎng)血的藥物,，平時(shí)可以吃一些山藥薏米粥,，這種粥可以健脾補(bǔ)胃，又可以去除身體的虛火,。

3注意千萬不要過多地吃一些生冷的蔬菜,，不要因?yàn)樽约荷匣鸬脑颍统蕴嗟纳涫澄?，這樣子的話會(huì)反而加重自己的畏寒癥狀,，你千萬不要暴飲暴食，每一頓都應(yīng)該有節(jié)制,，均恒飲食保持心情愉快,。

胃寒怎么調(diào)理

1、補(bǔ)充“好細(xì)菌”護(hù)腸胃

生活中常補(bǔ)充益生菌不僅能提升有益菌的戰(zhàn)斗力,，有助于維持腸道健康,，增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能改善細(xì)菌所在的腸道環(huán)境,，抑制有害菌生長,。其實(shí)，除了酸奶,、奶酪外,，其他一些發(fā)酵食物中也含有益生菌，如泡菜,、納豆,、腐乳等。

另外,，為了刺激益生菌的增長,，還要多吃含豐富低聚糖的食物，比如香蕉,、大蒜,、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等，因?yàn)榈途厶鞘悄c道內(nèi)益生菌的養(yǎng)分,。

2,、常吃纖維清腸道

研究發(fā)現(xiàn)，人每天攝入20~25克膳食纖維,，能讓腸道更“環(huán)?！?。蔬菜,、水果中所含“水溶性纖維”較多，能清掃腸道,，并調(diào)整腸內(nèi)菌群環(huán)境,。不僅防癌，而且能緩解便秘,，對(duì)腸胃健康大有裨益,。五谷雜糧中所含“非水溶性纖維”較多，可刺激腸壁蠕動(dòng),，縮短食物在大腸中滯留的時(shí)間,，減少有害物質(zhì)的吸收。

因此,，飲食營養(yǎng)要均衡,，不要吃一大堆單一食物，而應(yīng)每種食物都攝入一些,。全谷物,、菠菜、花椰菜,、蘋果,、西蘭花、梨,、豆類食品等都應(yīng)該成為餐桌上的?？汀?/p>

3,、放慢吃飯速度

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，狼吞虎咽的吃飯方式，容易導(dǎo)致體內(nèi)積食,，增加腸胃負(fù)擔(dān),，減緩腸道蠕動(dòng)速度。而且如果你吃得太快,，食物中的維生素,、礦物質(zhì)和氨基酸等無法得到充分吸收，會(huì)造成營養(yǎng)大量流失。久而久之,，腸胃就會(huì)失衡,。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收,，不至于停留在腸道中造成堵塞,。

建議每頓飯至少吃25分鐘以上，老年人好一口飯咀嚼20次以上,。因?yàn)槭澄镌诳谇恢芯捉罆r(shí),，能夠與唾液結(jié)合生成唾液淀粉酶，而這種物質(zhì)恰恰是促進(jìn)消化的主要?jiǎng)恿?。好和家人,、朋友一起用餐，放慢速度,，這有助于改變吃飯?zhí)斓牧?xí)慣,。