腎萎縮這種疾病是會(huì)危及到患者的生命安全,，只要是發(fā)生就必須要去醫(yī)院做密切治療，這才可以防止病情再一次的惡化,，而且還要從飲食去養(yǎng)胃,，可以多吃一些黑色食物，都是可以達(dá)到養(yǎng)胃的功效,，另外還需要保證充足的睡眠質(zhì)量，這一點(diǎn)也是很關(guān)鍵，只有睡眠充足才可以讓自己的身體機(jī)能恢復(fù)正常,。

方法一：飲食補(bǔ)腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多,。除了黑色的黑芝麻、黑木耳,、黑米,、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃,、韭菜,、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用,。

方法二：睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化,、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜,、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷,。因此,，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，早睡早起,，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

方法三：房事有度

體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣,、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血,、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,，勞作有度,，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精,。

方法四：定時(shí)飲水

水是生命之源,。水液不足，則可能引起濁毒的留滯,，加重腎的負(fù)擔(dān),。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法,。

方法五：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng),。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施,。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后,，分別放至腰部,，手掌向皮膚，上下按摩腰部,，至有熱感為止,。可早晚各一遍,，每遍約200次,。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

方法六：吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎,，由脾所主;稠厚的為唾,，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),，口里一有唾液就把它吐出來(lái),，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟,，身體疲勞,。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,，起到保腎作用,。

方法七：護(hù)好雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,，而足部很容易受到寒氣的侵襲,。因此，足部要特別注意保暖,，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走,。

方法八：大便暢通

大便不暢，宿便停積,，濁氣上攻,，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促,，而且會(huì)傷及腎臟,，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐,。因此,，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法,。大便難解時(shí),，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉,，可激發(fā)腎氣,，加速排便;行走時(shí),，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀,。

方法九：有尿不忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射,。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈,。否則,，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟,。因此,，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一,。

方法十：警惕藥物

不論中藥還是西藥,，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎,。所以在用藥時(shí)要提高警惕,，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí),，要咨詢相關(guān)專家,。