腎萎縮這種疾病是會危及到患者的生命安全,，只要是發(fā)生就必須要去醫(yī)院做密切治療,，這才可以防止病情再一次的惡化,，而且還要從飲食去養(yǎng)胃,，可以多吃一些黑色食物，都是可以達到養(yǎng)胃的功效,，另外還需要保證充足的睡眠質(zhì)量,，這一點也是很關(guān)鍵，只有睡眠充足才可以讓自己的身體機能恢復正常,。

方法一：飲食補腎

能夠補腎的食物有很多,。除了黑色的黑芝麻、黑木耳,、黑米,、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃,、韭菜,、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用,。

方法二：睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化,、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜,、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷,。因此,，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣,，早睡早起,，有利于腎精的養(yǎng)護。

方法三：房事有度

體力勞動過重會傷氣,、腦力勞動過重會傷血,、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,，勞作有度,，房事有節(jié),。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。

方法四：定時飲水

水是生命之源,。水液不足,，則可能引起濁毒的留滯,，加重腎的負擔,。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法,。

方法五：運動養(yǎng)腎

生命在于運動,。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施,。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后,，分別放至腰部，手掌向皮膚,，上下按摩腰部,，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣,。

方法六：吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎,，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主,。你可以做一個實驗,，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間,，就會感到腰部酸軟,，身體疲勞。這反過來證明,，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,，起到保腎作用。

方法七：護好雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法,。這是因為腎經(jīng)起于足底,，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,，足部要特別注意保暖,，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

方法八：大便暢通

大便不暢,，宿便停積,，濁氣上攻,，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促,，而且會傷及腎臟,，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐,。因此,，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法,。大便難解時,，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉,，可激發(fā)腎氣,，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū),，可緩解腰酸癥狀,。

方法九：有尿不忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度,，就會刺激神經(jīng),，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,，將小便排干凈。否則,，積存的小便會成為水濁之氣,，侵害腎臟。因此,，有尿時就要及時排出,，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

方法十：警惕藥物

不論中藥還是西藥,，都有一些副作用,，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,，要認真閱讀說明書,，需長期服用某種藥物時,，要咨詢相關(guān)專家,。