現(xiàn)在大部分的女孩子都是特別愛美的,，所以都希望自己的身材可以變得魔鬼一些。想要做到這一點(diǎn),，最基礎(chǔ)的工作就是要想辦法讓自己瘦下來,，可以通過改善飲食習(xí)慣或者是做運(yùn)動(dòng)的方式。不顧偶現(xiàn)在很多女性朋友都喜歡借助一些減肥產(chǎn)品來達(dá)到瘦身的目的,，那么,，左旋肉堿有效果嗎?

左旋肉堿(L-carnitine),，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁。是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸,。對(duì)人體無毒副作用,。特別適合人們配合做有氧運(yùn)動(dòng)來減脂。效果比較明顯,。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿,。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在肌肉,、精液,、腦和心臟中。

脂肪的代謝過程就是要經(jīng)過一個(gè)屏蔽,，屏蔽外面就是線粒體,，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量,，被身體消耗,，但是大脂肪細(xì)胞通不過這道屏蔽,，所以左旋肉堿在當(dāng)中就起到了搬運(yùn)工的作用!把過大的脂肪細(xì)胞一點(diǎn)一點(diǎn)地搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線粒體,，讓它去燃燒脂肪!左旋肉堿是你身體中的肌肉組織分泌的,，所以在運(yùn)動(dòng)過程中，體外補(bǔ)充左旋肉堿就會(huì)加速這個(gè)過程!

由此可見，從左旋肉堿本身的功能和作用來看,，是可以間接幫助人體減肥和瘦身的,。

那么，為什么有很多人服用左旋肉堿了,，但是沒有達(dá)到預(yù)期的減肥效果?甚至是沒有效果?

1,，對(duì)左旋肉堿理解有錯(cuò)誤

認(rèn)為左旋肉堿就是單純的減肥藥,，沒有了解和理會(huì)它的功能原理，吃完了就坐等瘦身,，這種做法顯然是達(dá)不到減肥效果的,。

2，使用方法上有錯(cuò)誤

正常情況下,，在運(yùn)動(dòng)前30分鐘—2小時(shí)內(nèi)服用左旋肉堿是最佳時(shí)機(jī),，會(huì)把自身的協(xié)助脂肪燃燒功能發(fā)揮到最佳狀態(tài)。由于不同產(chǎn)品的劑型不同,，以及產(chǎn)生作用的速度不同,，可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整提前服用的時(shí)間。例如,，市面上一些德國產(chǎn)的左旋肉堿,，因?yàn)槭侵苯涌诜姆勰﹦┬停挥煤人?，迅速含化的,，所以，進(jìn)入身體內(nèi)起效也很快,，像這類的產(chǎn)品,，運(yùn)動(dòng)前30分鐘服用就可以了。