現在大部分的女孩子都是特別愛美的,，所以都希望自己的身材可以變得魔鬼一些,。想要做到這一點，最基礎的工作就是要想辦法讓自己瘦下來,，可以通過改善飲食習慣或者是做運動的方式,。不顧偶現在很多女性朋友都喜歡借助一些減肥產品來達到瘦身的目的，那么,，左旋肉堿有效果嗎?

左旋肉堿(L-carnitine),，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁,。是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。對人體無毒副作用,。特別適合人們配合做有氧運動來減脂,。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿,。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產生,，并儲存在肌肉、精液,、腦和心臟中,。

脂肪的代謝過程就是要經過一個屏蔽，屏蔽外面就是線粒體,，線粒體可以燃燒脂肪,，使之變成能量，被身體消耗,，但是大脂肪細胞通不過這道屏蔽,，所以左旋肉堿在當中就起到了搬運工的作用!把過大的脂肪細胞一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體,，讓它去燃燒脂肪!左旋肉堿是你身體中的肌肉組織分泌的,，所以在運動過程中，體外補充左旋肉堿就會加速這個過程!

由此可見，從左旋肉堿本身的功能和作用來看,，是可以間接幫助人體減肥和瘦身的,。

那么，為什么有很多人服用左旋肉堿了,，但是沒有達到預期的減肥效果?甚至是沒有效果?

1,，對左旋肉堿理解有錯誤

認為左旋肉堿就是單純的減肥藥,，沒有了解和理會它的功能原理,，吃完了就坐等瘦身，這種做法顯然是達不到減肥效果的,。

2,，使用方法上有錯誤

正常情況下，在運動前30分鐘—2小時內服用左旋肉堿是最佳時機,，會把自身的協(xié)助脂肪燃燒功能發(fā)揮到最佳狀態(tài),。由于不同產品的劑型不同，以及產生作用的速度不同,，可根據實際情況調整提前服用的時間,。例如，市面上一些德國產的左旋肉堿,，因為是直接口服的粉末劑型,，不用喝水，迅速含化的,，所以,，進入身體內起效也很快，像這類的產品,，運動前30分鐘服用就可以了,。