現(xiàn)在大部分的女孩子都是特別愛美的,，所以都希望自己的身材可以變得魔鬼一些,。想要做到這一點，最基礎的工作就是要想辦法讓自己瘦下來,，可以通過改善飲食習慣或者是做運動的方式,。不顧偶現(xiàn)在很多女性朋友都喜歡借助一些減肥產品來達到瘦身的目的，那么,，左旋肉堿有效果嗎?

左旋肉堿(L-carnitine),，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁,。是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。對人體無毒副作用,。特別適合人們配合做有氧運動來減脂,。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿,。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產生,，并儲存在肌肉、精液,、腦和心臟中,。

脂肪的代謝過程就是要經過一個屏蔽，屏蔽外面就是線粒體,，線粒體可以燃燒脂肪,，使之變成能量，被身體消耗,，但是大脂肪細胞通不過這道屏蔽,，所以左旋肉堿在當中就起到了搬運工的作用!把過大的脂肪細胞一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體,，讓它去燃燒脂肪!左旋肉堿是你身體中的肌肉組織分泌的,，所以在運動過程中，體外補充左旋肉堿就會加速這個過程!

由此可見,，從左旋肉堿本身的功能和作用來看,，是可以間接幫助人體減肥和瘦身的,。

那么，為什么有很多人服用左旋肉堿了,，但是沒有達到預期的減肥效果?甚至是沒有效果?

1,，對左旋肉堿理解有錯誤

認為左旋肉堿就是單純的減肥藥,，沒有了解和理會它的功能原理，吃完了就坐等瘦身,，這種做法顯然是達不到減肥效果的,。

2，使用方法上有錯誤

正常情況下,，在運動前30分鐘—2小時內服用左旋肉堿是最佳時機,，會把自身的協(xié)助脂肪燃燒功能發(fā)揮到最佳狀態(tài)。由于不同產品的劑型不同,，以及產生作用的速度不同,，可根據實際情況調整提前服用的時間。例如,，市面上一些德國產的左旋肉堿,，因為是直接口服的粉末劑型，不用喝水,，迅速含化的,，所以，進入身體內起效也很快,，像這類的產品,，運動前30分鐘服用就可以了。