如果是脾胃比較虛弱的人,，則在飲食當中就要特別注意了,，一定要避免吃對身體不種的食物，但是傷脾胃的食物有哪些呢,？夏天炎熱時,，人們很喜歡喝冷飲，但這正是最容易傷脾胃的食物了,，尤其是剛剛從冰箱里拿出來的,，對胃的傷害較大。另外,，腌菜,、油炸、煙熏等食物對脾胃也不好,。

哪些食物容易傷胃?

1,、冷飲

冷飲、冰棍及涼的飯菜會讓胃內(nèi)溫度降低,。而很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度,，這就會影響胃酸分泌和消化酶的作用。

2,、腌菜

不合格的腌菜中含有大量亞硝酸鹽,，在胃內(nèi)適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物,，有致癌作用,。日本是胃癌高發(fā)國,，就與其腌制保存蔬菜有關(guān)。

3,、煙熏和油炸食物

臘腸,、臘肉等煙熏食物含鹽量高，會損害胃黏膜,，其中還有大量致癌物,，如苯并芘和環(huán)芳烴。油炸,、燒烤食物中也含有此類致癌物,，都應該少吃。

4,、酒精

酗酒除了傷肝,，也會傷胃。臨床觀察發(fā)現(xiàn),，1/3~1/2的胃癌患者有長期飲酒史,，尤其以喝白酒為主，有些人持續(xù)喝了二十多年,。

酒精會對胃黏膜造成損傷,，黏膜被長期反復刺激，不斷經(jīng)歷損傷,、修復,、再損傷的過程，就會導致慢性炎癥,，最終為腫瘤發(fā)生埋下禍根,。

5、寒涼的果蔬

夏天吃塊西瓜固然神清氣爽,，但胃卻有些受不了,。這些寒涼的果蔬會讓胃收到刺激，導致消化能力下降,。

6,、生冷的海鮮

海鮮性寒,，原本就會加重胃的負擔,。如果吃得過多，尤其是吃未經(jīng)加熱的生魚片,、生蠔等,，蛋白質(zhì)就更不易消化了，容易導致胃功能下降,。

7,、甜膩多脂的食物

有的人一頓飯能吃下一個肘子,、一整個小蛋糕，而這些高糖,、高脂肪,、高蛋白的食物吃多了，會加重胃的負擔,，導致厭食,、腹瀉、腸胃功能紊亂等胃部癥狀,。

8,、辛辣刺激的食物

辣椒是很多人離不開的調(diào)味品，對健康也有諸多益處,。但辣椒素會引起胃酸分泌增加,，刺激黏膜充血水腫，加速腸胃蠕動,，引起腹瀉,、腹痛等癥狀，對消化功能也會有影響,。

傷胃的習慣有哪些?

1,、過度疲勞

長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降,，而且會削弱胃黏膜的防御作用,，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào),。

2,、吃得過快

狼吞虎咽，圍固吞棗,，食物咀嚼不充分,，消化液分泌不足，食物難以充分消化,，久而久之,，易致胃病。

3,、吃得過飽

暴飲暴食,，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良,，有時還可導致急性胃擴張,、胃穿孔等嚴重疾患。

4、邊讀(玩)邊吃

有些人喜歡一邊看報,，一邊吃飲,，或邊玩邊吃。這樣,，由于閱讀或玩時大量血液供腦,，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收,，長期下去,，易致慢性胃病。

5,、狼吞虎咽

食物進入胃后,，需要經(jīng)過儲納、研磨,、消化等一系列過程,，才到達腸道。如果咀嚼不細,、狼吞虎咽,，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，增加胃的負擔,，使食物在胃內(nèi)停留時間延長,，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降,。

6,、蹲著吃飯

我國部分農(nóng)村地區(qū)，尤其是北方農(nóng)村,，不少人有蹲著吃飯的習慣,。這種進食方式，使腹部及消化道血管受擠壓,，不利于血液供給;而進餐時,，恰需大量血液人胃用于消化。調(diào)查表明：這些地區(qū)胃病高發(fā),，與此不良進食姿勢有關(guān),。

7、吸煙

吸煙不但會傷害人體的呼吸系統(tǒng),，對胃的損傷也不可小視,。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎，這是因為煙草中的尼古丁會傷害胃黏膜,。此外,，吸煙還是引起潰瘍病的重要因素。研究表明,，一個人吸煙量越大,，其潰瘍愈合的時間就越長。

8,、濫用藥物

許多藥物都會損傷胃黏膜,，如阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用,。還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物,，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生,。因此,，服用這些藥物應當遵循醫(yī)囑，最好在飯后服用,。