如果是脾胃比較虛弱的人,，則在飲食當(dāng)中就要特別注意了,，一定要避免吃對(duì)身體不種的食物，但是傷脾胃的食物有哪些呢,？夏天炎熱時(shí),，人們很喜歡喝冷飲，但這正是最容易傷脾胃的食物了,，尤其是剛剛從冰箱里拿出來的,，對(duì)胃的傷害較大。另外,，腌菜,、油炸、煙熏等食物對(duì)脾胃也不好,。
哪些食物容易傷胃?
1,、冷飲
冷飲、冰棍及涼的飯菜會(huì)讓胃內(nèi)溫度降低,。而很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度,，這就會(huì)影響胃酸分泌和消化酶的作用。
2,、腌菜
不合格的腌菜中含有大量亞硝酸鹽,，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下,，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用,。日本是胃癌高發(fā)國,，就與其腌制保存蔬菜有關(guān)。
3,、煙熏和油炸食物
臘腸,、臘肉等煙熏食物含鹽量高，會(huì)損害胃黏膜,，其中還有大量致癌物,，如苯并芘和環(huán)芳烴。油炸,、燒烤食物中也含有此類致癌物,，都應(yīng)該少吃。
4,、酒精
酗酒除了傷肝,，也會(huì)傷胃。臨床觀察發(fā)現(xiàn),，1/3~1/2的胃癌患者有長期飲酒史,，尤其以喝白酒為主，有些人持續(xù)喝了二十多年,。
酒精會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷,，黏膜被長期反復(fù)刺激，不斷經(jīng)歷損傷,、修復(fù),、再損傷的過程，就會(huì)導(dǎo)致慢性炎癥,，最終為腫瘤發(fā)生埋下禍根,。
5、寒涼的果蔬
夏天吃塊西瓜固然神清氣爽,，但胃卻有些受不了,。這些寒涼的果蔬會(huì)讓胃收到刺激，導(dǎo)致消化能力下降,。
6,、生冷的海鮮
海鮮性寒，原本就會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān),。如果吃得過多,，尤其是吃未經(jīng)加熱的生魚片、生蠔等，蛋白質(zhì)就更不易消化了,，容易導(dǎo)致胃功能下降。
7,、甜膩多脂的食物
有的人一頓飯能吃下一個(gè)肘子,、一整個(gè)小蛋糕，而這些高糖,、高脂肪,、高蛋白的食物吃多了，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致厭食,、腹瀉、腸胃功能紊亂等胃部癥狀,。
8,、辛辣刺激的食物
辣椒是很多人離不開的調(diào)味品，對(duì)健康也有諸多益處,。但辣椒素會(huì)引起胃酸分泌增加,，刺激黏膜充血水腫，加速腸胃蠕動(dòng),，引起腹瀉,、腹痛等癥狀，對(duì)消化功能也會(huì)有影響,。
傷胃的習(xí)慣有哪些?
1,、過度疲勞
長期超負(fù)荷的工作都會(huì)導(dǎo)致疲勞過度，這不但會(huì)使機(jī)體的抵抗力下降,，而且會(huì)削弱胃黏膜的防御作用,，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào),。
2,、吃得過快
狼吞虎咽，圍固吞棗,，食物咀嚼不充分,，消化液分泌不足，食物難以充分消化,，久而久之,，易致胃病。
3,、吃得過飽
暴飲暴食,，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張,、胃穿孔等嚴(yán)重疾患,。
4、邊讀(玩)邊吃
有些人喜歡一邊看報(bào),，一邊吃飲,，或邊玩邊吃。這樣,，由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦,，供胃腸消化吸收的血液相對(duì)減少，影響消化吸收,，長期下去,，易致慢性胃病。
5,、狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃后,，需要經(jīng)過儲(chǔ)納、研磨,、消化等一系列過程,，才到達(dá)腸道。如果咀嚼不細(xì),、狼吞虎咽,，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜，增加胃的負(fù)擔(dān),，使食物在胃內(nèi)停留時(shí)間延長,，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降,。
6,、蹲著吃飯
我國部分農(nóng)村地區(qū)，尤其是北方農(nóng)村,，不少人有蹲著吃飯的習(xí)慣,。這種進(jìn)食方式，使腹部及消化道血管受擠壓,，不利于血液供給;而進(jìn)餐時(shí),，恰需大量血液人胃用于消化。調(diào)查表明：這些地區(qū)胃病高發(fā),，與此不良進(jìn)食姿勢(shì)有關(guān),。
7、吸煙
吸煙不但會(huì)傷害人體的呼吸系統(tǒng),，對(duì)胃的損傷也不可小視,。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎,，這是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?huì)傷害胃黏膜。此外,，吸煙還是引起潰瘍病的重要因素,。研究表明，一個(gè)人吸煙量越大,，其潰瘍愈合的時(shí)間就越長,。
8、濫用藥物
許多藥物都會(huì)損傷胃黏膜,，如阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會(huì)通過抑制對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用的前列腺素的合成起到止痛的作用,。還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物,，也常常會(huì)導(dǎo)致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生,。因此,，服用這些藥物應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑，最好在飯后服用,。
