如果是脾胃比較虛弱的人，則在飲食當(dāng)中就要特別注意了,，一定要避免吃對(duì)身體不種的食物，但是傷脾胃的食物有哪些呢,？夏天炎熱時(shí),，人們很喜歡喝冷飲,，但這正是最容易傷脾胃的食物了,，尤其是剛剛從冰箱里拿出來(lái)的，對(duì)胃的傷害較大,。另外,，腌菜、油炸、煙熏等食物對(duì)脾胃也不好,。

哪些食物容易傷胃?

1,、冷飲

冷飲,、冰棍及涼的飯菜會(huì)讓胃內(nèi)溫度降低,。而很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度,，這就會(huì)影響胃酸分泌和消化酶的作用,。

2,、腌菜

不合格的腌菜中含有大量亞硝酸鹽,，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下,，能合成亞硝胺類(lèi)化合物，有致癌作用。日本是胃癌高發(fā)國(guó),，就與其腌制保存蔬菜有關(guān),。

3,、煙熏和油炸食物

臘腸,、臘肉等煙熏食物含鹽量高，會(huì)損害胃黏膜,，其中還有大量致癌物,，如苯并芘和環(huán)芳烴,。油炸,、燒烤食物中也含有此類(lèi)致癌物,，都應(yīng)該少吃,。

4、酒精

酗酒除了傷肝,，也會(huì)傷胃,。臨床觀察發(fā)現(xiàn),，1/3~1/2的胃癌患者有長(zhǎng)期飲酒史，尤其以喝白酒為主,，有些人持續(xù)喝了二十多年,。

酒精會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷,，黏膜被長(zhǎng)期反復(fù)刺激,，不斷經(jīng)歷損傷、修復(fù),、再損傷的過(guò)程,，就會(huì)導(dǎo)致慢性炎癥,，最終為腫瘤發(fā)生埋下禍根,。

5、寒涼的果蔬

夏天吃塊西瓜固然神清氣爽,，但胃卻有些受不了,。這些寒涼的果蔬會(huì)讓胃收到刺激,，導(dǎo)致消化能力下降,。

6、生冷的海鮮

海鮮性寒,，原本就會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān),。如果吃得過(guò)多，尤其是吃未經(jīng)加熱的生魚(yú)片,、生蠔等,，蛋白質(zhì)就更不易消化了，容易導(dǎo)致胃功能下降,。

7,、甜膩多脂的食物

有的人一頓飯能吃下一個(gè)肘子、一整個(gè)小蛋糕,，而這些高糖,、高脂肪、高蛋白的食物吃多了,，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致厭食、腹瀉,、腸胃功能紊亂等胃部癥狀,。

8、辛辣刺激的食物

辣椒是很多人離不開(kāi)的調(diào)味品,，對(duì)健康也有諸多益處,。但辣椒素會(huì)引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水腫,，加速腸胃蠕動(dòng),，引起腹瀉、腹痛等癥狀,，對(duì)消化功能也會(huì)有影響,。

傷胃的習(xí)慣有哪些?

1、過(guò)度疲勞

長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作都會(huì)導(dǎo)致疲勞過(guò)度,，這不但會(huì)使機(jī)體的抵抗力下降,，而且會(huì)削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足,，使分泌功能失調(diào),。

2、吃得過(guò)快

狼吞虎咽,，圍固吞棗,，食物咀嚼不充分,，消化液分泌不足，食物難以充分消化,，久而久之,，易致胃病。

3,、吃得過(guò)飽

暴飲暴食,，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良,，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張,、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。

4,、邊讀(玩)邊吃

有些人喜歡一邊看報(bào),，一邊吃飲，或邊玩邊吃,。這樣,，由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對(duì)減少,，影響消化吸收,，長(zhǎng)期下去，易致慢性胃病,。

5,、狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃后,，需要經(jīng)過(guò)儲(chǔ)納、研磨,、消化等一系列過(guò)程,，才到達(dá)腸道,。如果咀嚼不細(xì),、狼吞虎咽,，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜,，增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng),，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降,。

6、蹲著吃飯

我國(guó)部分農(nóng)村地區(qū),，尤其是北方農(nóng)村,，不少人有蹲著吃飯的習(xí)慣,。這種進(jìn)食方式,，使腹部及消化道血管受擠壓,，不利于血液供給;而進(jìn)餐時(shí),，恰需大量血液人胃用于消化,。調(diào)查表明：這些地區(qū)胃病高發(fā),，與此不良進(jìn)食姿勢(shì)有關(guān),。

7、吸煙

吸煙不但會(huì)傷害人體的呼吸系統(tǒng),，對(duì)胃的損傷也不可小視,。吸煙過(guò)多的人往往更容易患上胃炎,，這是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?huì)傷害胃黏膜,。此外，吸煙還是引起潰瘍病的重要因素,。研究表明,，一個(gè)人吸煙量越大,，其潰瘍愈合的時(shí)間就越長(zhǎng),。

8,、濫用藥物

許多藥物都會(huì)損傷胃黏膜,，如阿司匹林等非甾體抗炎藥物,，會(huì)通過(guò)抑制對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用的前列腺素的合成起到止痛的作用,。還有皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物，也常常會(huì)導(dǎo)致胃炎,、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。因此,，服用這些藥物應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑,，最好在飯后服用,。