腎是我們身體的重要器官,，但是腎是干嘛用的呢？腎的健康關(guān)鍵著身體的健康,，主要作用是排出人體內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)和代謝物,，可以保證身體的正常生理活動。另外,，腎還是生成尿液的主要器官,，所以有了尿液時一定要及時排出體外，尤其是憋尿?qū)ι眢w很不利,，同時也要注意保護(hù)好腎,。

1、人體的腎有什么作用

1.1,、生成尿液,維持水的平衡,。人體每個腎臟約有130萬個腎小球,每天能過濾和清潔200升血液,相當(dāng)于10桶飲用水,形成尿液1。8升左右,。當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時,由腎臟對尿量進(jìn)行調(diào)節(jié),保持體內(nèi)水分平衡,。

1.2、排出人體的代謝物和有毒物質(zhì),。人體新陳代謝會產(chǎn)生代謝廢物,如尿素,、尿酸,肌酐等,腎臟通過把這些廢物從尿液排出體外,從而維持正常的生理活動。

1.3,、內(nèi)分泌功能,。如分泌紅細(xì)胞生成素(EPO)促進(jìn)骨髓造血;生成活性維生素D調(diào)節(jié)鈣磷代謝,維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能;分泌血管活性物質(zhì)調(diào)節(jié)血壓等。

2,、腎病的癥狀有哪些

正是因為腎有這三大功能,所以腎一出現(xiàn)問題,身體其他部位也會出現(xiàn)問題,。專家說,腎病早期多為疲勞、乏力,眼瞼浮腫,、顏面蒼白,尿中大量泡沫,、排尿疼痛或困難。接下來會產(chǎn)生食欲減退,、惡心嘔吐,、腰痛、夜尿增多,、全身水腫,、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛,、皮膚瘙癢,、肌肉震顫、手腳麻木,、反應(yīng)遲鈍等,。

3、腎臟保護(hù)的方法有哪些

3.1,、護(hù)好自己的雙腳:足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法,。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走,。

3.2,、保持大便通暢:保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐,。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀,。

3.3、睡眠可養(yǎng)腎:充足的睡眠對于氣血的生化,、腎精的保養(yǎng)起著重要作用,。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞,、睡眠不足的經(jīng)歷,。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

養(yǎng)腎護(hù)腎的食療方法

1,、核桃粥的做法:核桃,、粳米、紅糖適量,。將核桃去殼之后取出核桃仁,然后搗碎備用;將搗碎之后的核桃仁和粳米一起煲粥,起鍋之前加入適量的紅糖,最好能夠在每天早晚空腹的時候服用。

功效:這道食譜具有很好的補腎以及滋養(yǎng)脾胃的效果,經(jīng)常服用核桃粥,能夠令身體中的氣血更加的旺盛,不僅肌膚變得更加具有光澤,同時形體也會更加的漂亮,并且不容易出現(xiàn)白頭發(fā),。

2,、阿膠雞汁粥的做法:阿膠、魚鰾膠各5克,雞湯1大碗,大米50克,食鹽適量,。先將大米淘凈,加雞湯及清水適量煮粥,待熟時調(diào)入阿膠,烊化后,納入食鹽,再煮一,、二沸即成,每日1-2次。

功效:可補益精血,適用于男子陽萎,早泄,精液量少等,。