排毒能讓身體更加健康,,因為體內(nèi)的各個器官系統(tǒng)在不斷的進行新城代謝活動,,這個過程會產(chǎn)生大量的廢物,,給身體造成極大的健康隱患,。這些廢物需要及時排出體外,因此,,排毒是保持身體健康的基礎(chǔ)條件,。而身體怎樣排毒最有效呢?下面就給大家介紹一些簡單的方法吧,。
排毒方法:
1.吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論,,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝,、解郁,、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物,。推薦青色的橘子或檸檬,,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好,。
2.枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外,,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,,它具有很好的保護肝臟的作用,,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,,每天吃一小把,。
3.按壓肝臟排毒要穴:太沖穴
給內(nèi)臟器官排毒的日常方法,這是指太沖穴,,位置在足背第一,、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,,感覺輕微酸脹即可,。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓,。
4.眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人,,女人壽命更長,,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識,,而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實,。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,,里面確實有一些對身體有害的生化毒素,。所以,難受時,、委屈時,、壓抑時就干脆哭出來。對于那些“樂天派”,,周末的午后看一部悲情的電影,,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
5.吃苦排毒
首推蓮子芯,,它味苦,,可以發(fā)散心火,雖然有寒性,,但不會損傷人體的陽氣,,所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物??梢杂蒙徸有九莶?,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用,。