排毒能讓身體更加健康,，因為體內(nèi)的各個器官系統(tǒng)在不斷的進行新城代謝活動,，這個過程會產(chǎn)生大量的廢物，給身體造成極大的健康隱患,。這些廢物需要及時排出體外,，因此，排毒是保持身體健康的基礎(chǔ)條件,。而身體怎樣排毒最有效呢,？下面就給大家介紹一些簡單的方法吧。

排毒方法：

1.吃青色的食物

按中醫(yī)五行理論,，青色的食物可以通達肝氣,，起到很好的疏肝、解郁,、緩解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物。推薦青色的橘子或檸檬,，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外,，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用,，可以提升肝臟對毒素的耐受性,。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把,。

3.按壓肝臟排毒要穴：太沖穴

給內(nèi)臟器官排毒的日常方法,，這是指太沖穴，位置在足背第一,、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可,。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓。

4.眼淚排毒法

相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長,，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,，而且也被西方醫(yī)學所證實,。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣,，里面確實有一些對身體有害的生化毒素,。所以,，難受時、委屈時,、壓抑時就干脆哭出來,。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影,，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式,。

5.吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦,，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣,，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物,。可以用蓮子芯泡茶,，不妨再加些竹葉或生甘草,，能增強蓮子芯的排毒作用。