排毒能讓身體更加健康,,因?yàn)轶w內(nèi)的各個(gè)器官系統(tǒng)在不斷的進(jìn)行新城代謝活動,,這個(gè)過程會產(chǎn)生大量的廢物,,給身體造成極大的健康隱患。這些廢物需要及時(shí)排出體外,,因此,,排毒是保持身體健康的基礎(chǔ)條件。而身體怎樣排毒最有效呢,?下面就給大家介紹一些簡單的方法吧,。
排毒方法:
1.吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,,起到很好的疏肝,、解郁、緩解情緒作用,,屬于幫助肝臟排毒的食物,。推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,,直接飲用就好,。
2.枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這種食物首推枸杞,,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,,每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴:太沖穴
給內(nèi)臟器官排毒的日常方法,,這是指太沖穴,,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘,,感覺輕微酸脹即可,。不要用太大的力氣,,兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人,,女人壽命更長,,這不能不說和眼淚有關(guān)系,。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識,而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí),。作為排泄液的淚液,,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素,。所以,,難受時(shí)、委屈時(shí),、壓抑時(shí)就干脆哭出來,。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式,。
5.吃苦排毒
首推蓮子芯,它味苦,,可以發(fā)散心火,,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,,所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物,。可以用蓮子芯泡茶,,不妨再加些竹葉或生甘草,,能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。