人的身體如果沒(méi)有力氣是一件很可怕的事情,,身體沒(méi)有力氣的原因有很多,比如沒(méi)有按時(shí)吃飯,,貧血,,植物神經(jīng)功能紊亂等引起的,身體沒(méi)有力氣要及時(shí)去醫(yī)院檢查看看,,確診后再對(duì)癥治療,。很多人不知道混身無(wú)力沒(méi)勁吃什么藥好,混身無(wú)力沒(méi)勁吃什么藥,?接下來(lái)我們來(lái)看看吧,。
一.混身無(wú)力沒(méi)勁吃什么藥,?
植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂引起身體無(wú)力的表現(xiàn),建議積極鍛煉身體,,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,,醫(yī)院做全面的健康查體,確診原因后再對(duì)癥治療,。
二.身體疲勞的飲食建議
1.增加堿性食物的攝取量,。如新鮮蔬菜和水果,、菌藻類(lèi)、奶類(lèi)等可以中和體內(nèi)大量的酸性物質(zhì)(乳酸),,以緩解疲勞,。
2.增加些富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)(尤其是海魚(yú))。如鯖魚(yú),、鮭魚(yú),、銀白魚(yú)、青魚(yú)和鯡魚(yú),。
3.多攝取富含B族維生素及微量元素鈣,、鎂等抗壓力的營(yíng)養(yǎng)素的食物。B族維生素是緩解壓力,、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑;缺鈣的人,,總是疲于奔命、精疲力竭,、神經(jīng)高度緊張,,無(wú)法松弛下來(lái),工作產(chǎn)生的疲勞無(wú)法獲得緩解,。
4.注意攝取含有輔酶Q的食物,。如鯖魚(yú),、麥麩、芝麻,、豆科植物,、沙丁魚(yú)、菠菜和花生等,,能增強(qiáng)耐力,,對(duì)于身體內(nèi)所有的細(xì)胞能量的產(chǎn)生是很重要的。
5.食用一些補(bǔ)氣,、補(bǔ)血的藥膳,。如黃芪、黨參,、人參,、西洋參等,以補(bǔ)氣虛,、減輕疲勞,,恢復(fù)體力。常用以補(bǔ)助的菜肴有:黃芪桂圓童子雞,、補(bǔ)虛正氣粥,、歸參鱔魚(yú)羹等,。
三.注意事項(xiàng)
身體疲勞可能是身體缺水,、蛋白質(zhì)和鎂等,所以身體疲勞者要多喝水,,每天適當(dāng)吃些香蕉,、土豆補(bǔ)充鎂,并且多吃富含復(fù)合碳水化合物的高纖維食物,。