排毒對(duì)于我們的身體來說會(huì)非常的重要,，因?yàn)槭紫扰哦臼强梢郧謇砀闻K和膽囊的，而肝膽是非常重要的解毒器官，各種各樣的毒素都會(huì)經(jīng)過這里長時(shí)間下去,，積攢的毒素很多的話,，就需要我們多食用一些胡蘿卜，大蒜,，葡萄,，無花果等來幫助肝臟排毒，對(duì)身體是很有好處的,。
怎樣給肝膽排毒
1,、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,，變成無毒或低毒物質(zhì),。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜,、葡萄,、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物,。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出,。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng),，抵抗導(dǎo)致疾病,、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度,。
葡萄：可以幫助肝,、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,，還能增加造血機(jī)能,。
無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒,，清熱潤腸,、助消化，特別是對(duì)SO2,、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用,。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官,，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,，并通過尿液排出體外,。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒,。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道,，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素,、黃瓜酸等還能幫助肺,、胃,、肝排毒,。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素,，但是如果消化不良,，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收,，給健康造成巨大危害,。魔芋、黑木耳,、海帶,、豬血、蘋果,、草莓,、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒,。魔芋：又名"鬼芋",，在中醫(yī)上稱為"蛇六谷"，是有名的"胃腸清道夫",、"血液凈化劑",，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì),。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用,。此外,，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),，
櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒,。同時(shí),，它還有溫和通便的作用。
化為人體不易吸收的物質(zhì),，直接排出體外,，有除塵、清腸,、通便的作用,。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化,。
草莓：含有多種有機(jī)酸,、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃,，強(qiáng)固肝臟,。
蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素,。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
糙米：是清潔大腸的"管道工",，當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物,，最后將其從體內(nèi)排除
