女性在生了寶寶以后一定要坐月子，坐月子期間要注意各種營養(yǎng)的攝入,，月子里吃的好身體才會恢復(fù)的好,，月子里要注意保暖，避免著涼,，不能過度的勞累,，但有的女性在月子里出現(xiàn)拉黑色大便的表現(xiàn)，很多產(chǎn)婦不知道月子里拉黑色大便是怎么回事,，月子里拉黑色大便是怎么回事,？接下來我們來看看吧。

一.月子里拉黑色大便是怎么回事？

月子里拉黑色大便可能是食物引起,，還可能是因為消化道出現(xiàn)問題等引起,，建議及時檢查對癥治療。

二.月子里吃什么食物好,？

1.選擇清淡最適宜

其實月子飲食最重要的就是清淡,，不管是喝湯還是吃其他食物，都要以清淡為主,。因為產(chǎn)后消化功能比較弱,，不能一開始就忌大魚大肉或者是盲目進補，食物中還要少加蔥,、姜,、蒜、花椒粉等偏溫性的調(diào)味料,，這些都不得于淤血的排除,。

2.葷素搭配最營養(yǎng)

坐月子還要注意葷素搭配,，這樣才有利于身體的恢復(fù)，平常多吃些富含鈣,、鐵等元素的食物,，不管是新鮮的肉類、魚類還是蔬菜,、水果,，都要搭配著吃,，哪一樣都不能少。因為不同食物其所含的營養(yǎng)成分,、種類及數(shù)量各不相同,，若是偏食的話,，就會導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的缺乏,。多吃肉類能補充蛋白質(zhì)，而多吃蔬菜則能幫助補充纖維素,，促進消化,。

3.補充水分最實際

新媽媽生產(chǎn)的過程中，會消耗大量的體力,，而且產(chǎn)后還會大量地排汗,，產(chǎn)后還要給新生的小寶寶哺乳，要知道乳汁中88%的成分都是水,，所以想要產(chǎn)后奶水充足的話,，就要適當(dāng)?shù)匮a充水分。當(dāng)然除了喝水之外,，喝湯也是個不錯的方法,，不僅能補充營養(yǎng)又補充體內(nèi)流失的水分。

4.生冷食物最忌諱

對于產(chǎn)婦來說,，月子包含是宜溫不宜涼,，因為溫能促進血液的循環(huán)，而寒則會導(dǎo)致血液凝固,。所以在坐月子期間就要少吃甚至是不生冷的食物,，不然這些生冷的食物會使身體的血液循環(huán)不暢，從而影響惡露的排出,。不僅如此,，坐月子吃生冷的食物的話，還會導(dǎo)致影響胃腸功能,，導(dǎo)致腹瀉等情況,。

三.注意事項

由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺。睡足之后,，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物,，同時要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營養(yǎng),、高熱量,、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足,。