女性在生了寶寶以后一定要坐月子,，坐月子期間要注意各種營養(yǎng)的攝入，月子里吃的好身體才會恢復(fù)的好,，月子里要注意保暖,，避免著涼，不能過度的勞累,，但有的女性在月子里出現(xiàn)拉黑色大便的表現(xiàn),，很多產(chǎn)婦不知道月子里拉黑色大便是怎么回事，月子里拉黑色大便是怎么回事,？接下來我們來看看吧,。

一.月子里拉黑色大便是怎么回事,？

月子里拉黑色大便可能是食物引起,，還可能是因?yàn)橄莱霈F(xiàn)問題等引起，建議及時(shí)檢查對癥治療,。

二.月子里吃什么食物好,？

1.選擇清淡最適宜

其實(shí)月子飲食最重要的就是清淡，不管是喝湯還是吃其他食物,，都要以清淡為主,。因?yàn)楫a(chǎn)后消化功能比較弱，不能一開始就忌大魚大肉或者是盲目進(jìn)補(bǔ),，食物中還要少加蔥,、姜、蒜,、花椒粉等偏溫性的調(diào)味料,，這些都不得于淤血的排除。

2.葷素搭配最營養(yǎng)

坐月子還要注意葷素搭配，這樣才有利于身體的恢復(fù),，平常多吃些富含鈣,、鐵等元素的食物，不管是新鮮的肉類,、魚類還是蔬菜、水果,，都要搭配著吃,，哪一樣都不能少。因?yàn)椴煌澄锲渌臓I養(yǎng)成分,、種類及數(shù)量各不相同,，若是偏食的話，就會導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的缺乏,。多吃肉類能補(bǔ)充蛋白質(zhì),，而多吃蔬菜則能幫助補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)消化,。

3.補(bǔ)充水分最實(shí)際

新媽媽生產(chǎn)的過程中,，會消耗大量的體力，而且產(chǎn)后還會大量地排汗,，產(chǎn)后還要給新生的小寶寶哺乳,，要知道乳汁中88%的成分都是水,，所以想要產(chǎn)后奶水充足的話，就要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分,。當(dāng)然除了喝水之外,，喝湯也是個(gè)不錯(cuò)的方法，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)又補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分,。

4.生冷食物最忌諱

對于產(chǎn)婦來說,，月子包含是宜溫不宜涼，因?yàn)闇啬艽龠M(jìn)血液的循環(huán),，而寒則會導(dǎo)致血液凝固,。所以在坐月子期間就要少吃甚至是不生冷的食物，不然這些生冷的食物會使身體的血液循環(huán)不暢,，從而影響惡露的排出,。不僅如此，坐月子吃生冷的食物的話,，還會導(dǎo)致影響胃腸功能,，導(dǎo)致腹瀉等情況。

三.注意事項(xiàng)

由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺,。睡足之后,，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水,?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量,、易消化的食物,，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。