女性在生了寶寶以后一定要坐月子,坐月子期間要注意各種營養(yǎng)的攝入,,月子里吃的好身體才會恢復的好,,月子里要注意保暖,避免著涼,,不能過度的勞累,,但有的女性在月子里出現(xiàn)拉黑色大便的表現(xiàn),很多產(chǎn)婦不知道月子里拉黑色大便是怎么回事,,月子里拉黑色大便是怎么回事,?接下來我們來看看吧。
一.月子里拉黑色大便是怎么回事?
月子里拉黑色大便可能是食物引起,,還可能是因為消化道出現(xiàn)問題等引起,,建議及時檢查對癥治療。
二.月子里吃什么食物好,?
1.選擇清淡最適宜
其實月子飲食最重要的就是清淡,,不管是喝湯還是吃其他食物,都要以清淡為主,。因為產(chǎn)后消化功能比較弱,,不能一開始就忌大魚大肉或者是盲目進補,食物中還要少加蔥,、姜,、蒜、花椒粉等偏溫性的調(diào)味料,,這些都不得于淤血的排除,。
2.葷素搭配最營養(yǎng)
坐月子還要注意葷素搭配,,這樣才有利于身體的恢復,平常多吃些富含鈣,、鐵等元素的食物,,不管是新鮮的肉類、魚類還是蔬菜,、水果,,都要搭配著吃,,哪一樣都不能少。因為不同食物其所含的營養(yǎng)成分,、種類及數(shù)量各不相同,,若是偏食的話,就會導致某些營養(yǎng)素的缺乏,。多吃肉類能補充蛋白質(zhì),,而多吃蔬菜則能幫助補充纖維素,促進消化,。
3.補充水分最實際
新媽媽生產(chǎn)的過程中,,會消耗大量的體力,而且產(chǎn)后還會大量地排汗,,產(chǎn)后還要給新生的小寶寶哺乳,,要知道乳汁中88%的成分都是水,所以想要產(chǎn)后奶水充足的話,,就要適當?shù)匮a充水分,。當然除了喝水之外,喝湯也是個不錯的方法,,不僅能補充營養(yǎng)又補充體內(nèi)流失的水分,。
4.生冷食物最忌諱
對于產(chǎn)婦來說,月子包含是宜溫不宜涼,,因為溫能促進血液的循環(huán),,而寒則會導致血液凝固。所以在坐月子期間就要少吃甚至是不生冷的食物,,不然這些生冷的食物會使身體的血液循環(huán)不暢,,從而影響惡露的排出。不僅如此,,坐月子吃生冷的食物的話,還會導致影響胃腸功能,,導致腹瀉等情況,。
三.注意事項
由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺。睡足之后,,應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物,,同時要多喝水?!霸伦印崩锖筒溉槠诙紤愿郀I養(yǎng),、高熱量,、易消化的食物,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足,。