女性在懷孕期間是一個(gè)比較重要的時(shí)期,，特別是在懷孕初期，一定要注意保養(yǎng)好身體,，懷孕初期因?yàn)樘哼€沒有發(fā)育成型,，是比較容易出現(xiàn)流產(chǎn)的時(shí)期，平時(shí)走路要慢,，避免精神壓力大,，營(yíng)養(yǎng)要均衡，懷孕初期要按時(shí)產(chǎn)檢觀察葉酸的情況,，懷孕初期必須吃葉酸嗎,？接下來我們來看看吧。

一.懷孕初期必須吃葉酸嗎？

懷孕初期沒吃葉酸片,，也不要過于緊張,，葉酸片主要是針對(duì)孕婦體內(nèi)含有葉酸較低容易導(dǎo)致胎兒畸形，如果孕婦葉酸在正常范圍之內(nèi)是不會(huì)影響胎兒正常發(fā)育的,。而且在整個(gè)孕期,，不建議接觸有輻射的環(huán)境，戒煙戒酒都會(huì)大大的減少胎兒發(fā)育畸形的可能,。建議在懷孕22到24周,，進(jìn)行四維肢體排畸檢查。懷孕28周的時(shí)候,，進(jìn)行心臟四維的排畸檢查,。

二.補(bǔ)葉酸吃什么食物,？

葉酸是一種水溶性的維生素，在動(dòng)物肝臟,、腎臟,、禽肉、蛋類以及新鮮蔬菜,、水果,、豆類、谷類等含量較高,，補(bǔ)葉酸可以多吃這些食物,。

1、水果：橘子,、草莓,、櫻桃、香蕉,、檸檬,、桃子、李,、杏,、楊梅、海棠,、酸棗,、山楂、石榴,、葡萄,、獼猴桃、梨,、胡桃,、蘋果等。

2,、蔬菜：萵苣,、菠菜、龍須菜,、花椰菜,、油菜、小白菜,、青菜,、扁豆、豆莢,、西紅柿,、胡蘿卜,、南瓜、蘑菇等,。

3,、豆類：黃豆、豆制品,、核桃,、腰果、栗子,、杏仁,、松子等。

4,、動(dòng)物類：動(dòng)物的肝臟,、腎臟、禽肉及蛋類,，如豬肝、牛肉,、羊肉,、雞肉、蛋黃等,。

5,、谷物：全麥面粉、大麥,、米糠,、小麥胚芽、糙米等,。

三.補(bǔ)葉酸吃什么水果,？

補(bǔ)葉酸吃什么水果？補(bǔ)葉酸可以適當(dāng)多吃橘子,、草莓,、櫻桃、香蕉,、檸檬,、桃子、楊梅,、山楂,、石榴、葡萄,、獼猴桃,、草莓,、梨、胡桃等水果,。其中獼猴桃中所含葉酸非常豐富,。

1、獼猴桃

獼猴桃不僅富含葉酸,，還含有人體所需17種氨基酸,、鋅和硒等多種礦物質(zhì)、微生素,。獼猴桃有益智,、美容、排毒,、增強(qiáng)體質(zhì)等功效,。

2,、桃子

桃子的營(yíng)養(yǎng)豐富，除了富含葉酸,，還含有多種維生素,、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高,，缺鐵貧血的人尤其適合食用,。

3、梨

除了葉酸外,，梨還含有大量蛋白質(zhì),、脂肪、鈣,、磷,、鐵和葡萄糖、果糖,、蘋果酸,、胡蘿卜素及多種維生素，有很好的生津止渴,、潤(rùn)肺化痰,、滋陰清熱的功效。

4,、草莓

草莓含有豐富的葉酸,、果糖、蔗糖、檸檬酸,、蘋果酸,、水楊酸、氨基酸以及鈣,、磷,、鐵等礦物質(zhì)。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,，可以幫助消化,、通暢大便。

5、櫻桃

櫻桃是一種葉酸含量十分高的水果,。此外,，櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求,，促進(jìn)血紅蛋白再生,。此外，櫻桃也含豐富的維生素A,。