女性在備孕期間以及懷孕期間要檢查體內(nèi)葉酸的含量,，以保葉酸起到預(yù)防胎兒畸形的情況,，我們在日常比較常見的是女性補(bǔ)充葉酸，有的男性朋友也想在備孕期間補(bǔ)充葉酸,，有的人不了解男士可不可以吃葉酸,，擔(dān)心男性補(bǔ)充葉酸會物極必反，男士可以吃葉酸嗎,？接下來我們來看看吧,。

一.男士可以吃葉酸嗎,？

首先給大家一個肯定的回答,，就是男人是可以吃葉酸片的,，因為葉酸片是人體不可缺少的一種維生素，女性在備孕期間和懷孕的前三個月都要服用這種葉酸的,，因為可以預(yù)防新生兒的神經(jīng)管的畸形,。

男性服用葉酸片就是為了提高精子的質(zhì)量和提高自身的免疫力，當(dāng)然男性在吃葉酸片的時候,，還是要注意適量,，不能長期大量的服用，如果這樣可能會出現(xiàn)厭食,、惡心,、腹脹等這些胃腸道的癥狀。

二.男性適量服用葉酸的好處

大多數(shù)男性都有吸煙、飲酒的習(xí)慣,，這樣對精子質(zhì)量的損耗更大,。有研究表明，攝入葉酸水平最高的男性,，出現(xiàn)精子異常的幾率最低,。“即每日攝入722—1500微克,，危險系數(shù)會降低20%—30%,。所以建議,，在備孕的男性也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可以多吃菠菜,、蘆筍,、動物肝臟等葉酸含量高的食品，如果有需要也可以服用葉酸片,。

三.注意事項

男性除了補(bǔ)充葉酸之外,，男性備孕期間還需要做些其他準(zhǔn)備來保證精子的質(zhì)量,。想要順利懷上寶寶，除了吃,，還得注意自身的生活習(xí)慣,，然后每天多運(yùn)動，保證自己的身體素質(zhì)穩(wěn)步回升,，達(dá)到最佳生育狀態(tài),。