女性在備孕期間以及懷孕期間要檢查體內(nèi)葉酸的含量,,以保葉酸起到預(yù)防胎兒畸形的情況,,我們在日常比較常見的是女性補(bǔ)充葉酸,有的男性朋友也想在備孕期間補(bǔ)充葉酸,,有的人不了解男士可不可以吃葉酸,,擔(dān)心男性補(bǔ)充葉酸會物極必反,,男士可以吃葉酸嗎?接下來我們來看看吧,。
一.男士可以吃葉酸嗎,?
首先給大家一個肯定的回答,,就是男人是可以吃葉酸片的,因為葉酸片是人體不可缺少的一種維生素,,女性在備孕期間和懷孕的前三個月都要服用這種葉酸的,,因為可以預(yù)防新生兒的神經(jīng)管的畸形。
男性服用葉酸片就是為了提高精子的質(zhì)量和提高自身的免疫力,,當(dāng)然男性在吃葉酸片的時候,,還是要注意適量,不能長期大量的服用,,如果這樣可能會出現(xiàn)厭食,、惡心、腹脹等這些胃腸道的癥狀,。
二.男性適量服用葉酸的好處
大多數(shù)男性都有吸煙,、飲酒的習(xí)慣,,這樣對精子質(zhì)量的損耗更大。有研究表明,,攝入葉酸水平最高的男性,,出現(xiàn)精子異常的幾率最低?!凹疵咳諗z入722—1500微克,,危險系數(shù)會降低20%—30%。所以建議,,在備孕的男性也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充葉酸,,可以多吃菠菜、蘆筍,、動物肝臟等葉酸含量高的食品,,如果有需要也可以服用葉酸片。
三.注意事項
男性除了補(bǔ)充葉酸之外,男性備孕期間還需要做些其他準(zhǔn)備來保證精子的質(zhì)量,。想要順利懷上寶寶,,除了吃,,還得注意自身的生活習(xí)慣,然后每天多運(yùn)動,,保證自己的身體素質(zhì)穩(wěn)步回升,,達(dá)到最佳生育狀態(tài)。