女性在備孕期間以及懷孕期間要檢查體內(nèi)葉酸的含量,，以保葉酸起到預防胎兒畸形的情況,，我們在日常比較常見的是女性補充葉酸，有的男性朋友也想在備孕期間補充葉酸,，有的人不了解男士可不可以吃葉酸,，擔心男性補充葉酸會物極必反，男士可以吃葉酸嗎,？接下來我們來看看吧,。

一.男士可以吃葉酸嗎,？

首先給大家一個肯定的回答，就是男人是可以吃葉酸片的,，因為葉酸片是人體不可缺少的一種維生素,，女性在備孕期間和懷孕的前三個月都要服用這種葉酸的，因為可以預防新生兒的神經(jīng)管的畸形,。

男性服用葉酸片就是為了提高精子的質(zhì)量和提高自身的免疫力,，當然男性在吃葉酸片的時候，還是要注意適量,，不能長期大量的服用,，如果這樣可能會出現(xiàn)厭食、惡心,、腹脹等這些胃腸道的癥狀,。

二.男性適量服用葉酸的好處

大多數(shù)男性都有吸煙,、飲酒的習慣，這樣對精子質(zhì)量的損耗更大,。有研究表明,，攝入葉酸水平最高的男性，出現(xiàn)精子異常的幾率最低,?！凹疵咳諗z入722—1500微克，危險系數(shù)會降低20%—30%,。所以建議,，在備孕的男性也應該適當補充葉酸，可以多吃菠菜、蘆筍,、動物肝臟等葉酸含量高的食品,，如果有需要也可以服用葉酸片。

三.注意事項

男性除了補充葉酸之外，男性備孕期間還需要做些其他準備來保證精子的質(zhì)量,。想要順利懷上寶寶,，除了吃，還得注意自身的生活習慣,，然后每天多運動，保證自己的身體素質(zhì)穩(wěn)步回升,，達到最佳生育狀態(tài),。