頭痛平時(shí)其實(shí)很讓人困擾,，因?yàn)槭紫阮^痛的話是很難緩解的,，不管是吃藥打針還是用什么樣的辦法，都沒有什么好的效果,，而且有的人頭痛起來后看起來不是很嚴(yán)重,，實(shí)際上危害還是很大的，頭痛的人在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)土豆或者瓜子,，西瓜和全谷類的食物,，對(duì)治療頭痛也有幫助。

1,、土豆

土豆是一種含鉀非常豐富的食物,，而人在酒后會(huì)使得體內(nèi)大量的鉀流失，人體的電解質(zhì)平衡被打破了,。而適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)含鉀元素豐富的食物,，就可緩解因?yàn)樽砭埔鸬念^痛問題。

2,、瓜子

瓜子含有豐富的氨基酸,、不飽和脂肪酸，經(jīng)常疼痛者可適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn),，或者當(dāng)配菜也可減少頭痛發(fā)病的機(jī)率,。另外像核桃、榛子,、腰果等堅(jiān)果類都具有補(bǔ)腦健腦的作用,，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)也具有緩解疼痛的作用。

3,、西瓜

春夏交替,，脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果,，而且西瓜中的水份含量非常豐富,，可補(bǔ)充水份緩解因?yàn)槊撍鸬念^痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用,。

4,、全谷類食物

一般認(rèn)為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會(huì)使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會(huì)有頭痛的問題了,。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用,。

5,、杏仁

杏仁也是常見的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放松血管,，預(yù)防頭痛的作用,，因此日常建議頭痛患者可適當(dāng)?shù)財(cái)z取些杏仁。