很多人在生活當(dāng)中都會(huì)有突然頭痛的經(jīng)歷,，但是卻并不知道引起頭痛的原因究竟是什么，有的人感覺到頭痛是從左邊襲來的,，像這一種屬于一側(cè)的頭痛又叫偏頭痛,，頭痛一般有幾個(gè)因素，比如睡眠不足或者由于壓力太大,，天氣或氣候的變化都是會(huì)引起頭痛的,。

一、偏頭痛的幾種原因

導(dǎo)致偏頭痛的原因非常的多,，那么下面就簡(jiǎn)單的講幾種常?？吹降脑颉?/p>

第一個(gè)原因就是睡眠不足了,，睡眠不足的人一直都是偏頭痛的高發(fā)人群,；第二個(gè)原因就是天氣的因素了；第三個(gè)原因就是食物所引起的,，在生活中有些時(shí)候也是導(dǎo)致偏頭痛的兇手,，因此最好不要多吃餅干、油炸食品以及柑橘水果,。

第四大原因就是饑餓所引起,，因?yàn)轲囸I會(huì)導(dǎo)致血糖下降。一旦血糖下降,，那么就會(huì)引起偏頭痛,；第五個(gè)原因就是環(huán)境的因素了，干燥的空氣,、噪聲,、太亮的光都會(huì)引發(fā)偏頭痛的發(fā)生。

二,、偏頭痛的治療

1,、按摩

偏頭痛怎么辦呢？不妨試試按摩吧,。給自己來個(gè)10分鐘的頭部按摩,。首先就是把手指放在前額上面輕輕的按壓，慢慢的向上移動(dòng),，按到頭頂,；然后再沿著前額重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,。當(dāng)然每次向旁邊移1厘米，按到頭頂,；直到耳部之后就停止,。

2、飲食療法

治療偏頭痛首先就要少吃鹽,，因此鹽吃太多了會(huì)導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生,；其次就是多吃一些蔬菜啊、水果干等食物,。

3,、瑜伽治療

先是準(zhǔn)備好一個(gè)瑜伽墊，然后仰躺在上面,；把膝蓋舉起來,，盡量跟大腿保持90度角，然后慢慢的放下腿,，讓腳掌接觸到地面,，最后就是把腿伸直了閉上眼睛開始冥想，五分鐘之后即可放松,。

三,、如何預(yù)防偏頭痛

1、良好飲食

想要避免偏頭痛的發(fā)生,，那么最簡(jiǎn)單的方法就是保持良好的飲食習(xí)慣,，在食物的選擇上盡量做到飲食均衡。做到少量多餐,，吃點(diǎn)容易消化的碳水化合物,。

2、緩解壓力

當(dāng)面臨著巨大壓力的時(shí)候,，一定要及時(shí)的釋放,，否則堆積太久了就會(huì)引發(fā)頭痛。

3,、運(yùn)動(dòng)

我們都是離不開運(yùn)動(dòng)的,，有運(yùn)動(dòng)的人往往生病的幾率低于不愛運(yùn)動(dòng)的人。而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人會(huì)促進(jìn)內(nèi)咖肽的分泌,，這是人體特有的一種止痛劑,。

4、睡個(gè)好覺

上面說過睡眠不足就是導(dǎo)致偏頭痛的原因,，因此呢想要預(yù)防就要睡個(gè)好覺,。好的睡眠質(zhì)量不僅僅只是預(yù)防偏頭痛這么簡(jiǎn)單，它還能預(yù)防多種疾病的發(fā)生,。