如今,，熬夜似乎已經(jīng)成為一種普遍的現(xiàn)象，年紀(jì)大一點(diǎn)的人可能還好,，尤其是許多年輕人,，明明可以早睡卻習(xí)慣性的熬夜,，熬夜追劇、玩手機(jī),、打游戲等,。雖然知道這樣下去是不健康的，很容易加重身體衰老的程度,，對(duì)皮膚也不好,，但是還是不厭其煩。那么,，熬夜容易上火嗎?

1,、熬夜會(huì)導(dǎo)致上火嗎

熬夜對(duì)于我們的身體來說,可是有很多的負(fù)面影響的。許多人會(huì)問,熬夜會(huì)上火嗎?答案當(dāng)然是肯定的,，因此平時(shí)要盡量不要熬夜,。

2、長(zhǎng)期熬夜會(huì)帶來哪些危害

2.1,、引起肥胖

熬夜因?yàn)闆]有進(jìn)入睡眠對(duì)于身體能量消耗較大,許多人會(huì)通過“夜宵”來補(bǔ)足身體卻是的能量,但是這樣做會(huì)帶來一個(gè)問題,那就是肥胖,我們都知道在睡眠之中雖然身體也會(huì)消耗能量,但速度卻會(huì)減緩,。如果在睡前進(jìn)餐,這些能量就會(huì)難以消耗從而轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體中。

2.2,、精神不濟(jì)

長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)失眠、健忘的情況,甚至?xí)屓顺霈F(xiàn)焦慮不安這種心理狀態(tài),人的精神如果長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)之中,很容易就會(huì)導(dǎo)致人精神壓抑,從而患上疾病,。

2.3,、肌膚問題

熬夜還會(huì)導(dǎo)致肌膚變差,因?yàn)槿嗽偎咧须S著新陳代謝,會(huì)將身體內(nèi)部的毒素排出,如果長(zhǎng)期熬夜身體內(nèi)的毒素難以排出,不僅會(huì)影響身體健康,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致肌膚變得粗糙、暗沉等情況,。

3,、熬夜后要注意哪些事項(xiàng)

3.1、補(bǔ)充肝的供血

每天吃一勺當(dāng)歸粉,。當(dāng)歸粉最適合長(zhǎng)期在電腦前工作的上班族和熬夜族,。中醫(yī)講“久視傷肝”,看久了電腦屏幕會(huì)傷肝的,而當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快,無(wú)副作用,能直接改善肝的供血,最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉,對(duì)身體會(huì)有很大的益處。

3.2,、重視穴位按摩

平時(shí)要多眨眼睛,促進(jìn)眼淚的分泌,可避免眼睛干澀;眼睛在長(zhǎng)時(shí)間近距離使用后,宜移動(dòng)眼睛,練習(xí)一下看近再看遠(yuǎn)處,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩印堂,、睛明、太陽(yáng),、風(fēng)池,、百會(huì)等穴、或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利視力保健,。