按摩是緩解身體不適的一種非常方便的方法，但它不是隨便胡亂按摩，想要按摩達(dá)到一定的治療效果,，也得掌握正確的方式。只要掌握了正確的按摩方法,，就可以迅速緩解身體不適,。那么，有些容易失眠的患者,，在晚上無法入睡的情況,，如何選擇合適的按摩方法呢?

晚上睡不著按摩哪里

1、第一種按摩的方法,，我們可以在洗腳之后按摩腳心，主要是針對涌泉穴,，我們可以用手進(jìn)行按摩,，順時針方向進(jìn)行轉(zhuǎn)圈式的按摩，一組最好可以堅(jiān)持5分鐘左右,，這樣可以切實(shí)地發(fā)揮效果,，這個最好可以每天都進(jìn)行一次，這樣子才可以看到顯著的效果,。

2,、第二種按摩的方法，主要是耳廓的按摩,，需要我們將雙手放在雙耳的耳廓附近進(jìn)行揉搓,，這樣子要達(dá)到有發(fā)熱的效果才可以，否則的話按摩是沒有效果的,。另外這個需要我們每日堅(jiān)持三次左右,，否則的話我們根本沒有辦法改善睡不了覺的狀況，這其實(shí)對我們來說是非常令人折磨的情況,。

3,、以上的兩種按摩的方法可以有效地幫助我們自身從困境之中擺脫出來，其實(shí),，對于真正體驗(yàn)過這種滋味才會明白晚上睡不了覺是非常折磨人的,，希望大家在遇到這樣的情況之后可以采取有效的應(yīng)對措施。