刮痧是一種非常傳統(tǒng)的中醫(yī)診療技術(shù),，刮痧的過程雖然對(duì)于大多數(shù)人來說是比較恐怖的，但是,，刮痧的效果卻非常的不錯(cuò),，對(duì)調(diào)理身體健康起到極大的作用。而刮痧還可以用來減肥,，幫助肥胖人士解決危害健康的脂肪問題,。其中，刮痧瘦小腿的方法比較流行,，下面就來看看怎樣刮痧瘦小腿呢,？

準(zhǔn)備

先在腿上涂上潤滑油，坐在床上或者沙發(fā)上,，腿自然曲起,，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下),。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請(qǐng)做好潤滑工作,。大腿從大腿根到膝蓋,，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面,，偶爾正面,。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。

方向

從膝蓋彎根開始,，向下刮,，每次只能刮一個(gè)方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮,，以改善血液循環(huán),，否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重。沒有的話,，兩個(gè)方向皆可,，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松,，血液循環(huán)有所改善,，每個(gè)地方3-5分鐘即可。)

力度

刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片,。用刷子刷的范圍就在3-5cm內(nèi),，同時(shí)要舍得下狠手，用一只手套進(jìn)刷子里,，另一只手按著刷子,，讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。好了,，開刷吧,。

出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點(diǎn),。接著使用上刮痧板或者人手,，對(duì)節(jié)點(diǎn)疏通。痛則不通,，把這些節(jié)點(diǎn)疏通了,，腿就瘦了,。

一定要相對(duì)大力度快速的刮! (當(dāng)然也不是越使勁越好,，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果)

角度

板與小腿40-60%成銳角,，與大腿成鈍角

重點(diǎn)穴位

伏兔,、血海、足三里,、風(fēng)市,、承扶、三陰交,、懸鐘,、委中、承山,，一個(gè)一個(gè)穴位的刮一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位,，穴位都是對(duì)稱的也就是說同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)。