考研壓力大晚上睡不著怎么辦?對于考生來說,，很多時候都是緊張的，而且在考試之前或者還有其他事情需要處理時，有很多人通常壓力非常大,，這會導(dǎo)致睡眠不足和精神癱瘓,，如果長時間處于壓力狀態(tài)，那對考試或工作都不利,。所以平時懂得如何緩解這種壓力,，適當(dāng)放松自己，是非常重要的,。

1,、有很多人平時在學(xué)習(xí)中，由于想考出好的成績,，他們都會控制自己的時間,，盡量的少出去玩，經(jīng)常的呆在家里埋頭的看書,，其實這樣子很容易導(dǎo)致壓力大,，甚至?xí)霈F(xiàn)睡不著的情況，會出現(xiàn)睡眠不足會帶來身體上的影響,。

2,、雖然說考研壓力甚大，但是我們失眠的話也會導(dǎo)致一些疾病的影響,，在考研前出現(xiàn)壓力大也是屬于考前的焦慮,，但是如果長期的處于壓力大，出現(xiàn)睡眠不足,。對于身體和學(xué)習(xí)都是有一定的影響,。

3、平時要懂得如何的緩解壓力,，不要被自己的計劃束縛,，要爭取每天完成計劃，但也不要太過勉強(qiáng)自己,，適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那?，這樣才不會出現(xiàn)各種壓力的影響，也能保證自己的睡眠得到很好的狀態(tài),，得到很好的休息,，不會出現(xiàn)失眠的情況。

注意事項：

其實平時的壓力也是讓很多人受到影響非常大,，而且壓力讓很多人的身體也同樣帶來影響,，所以我們平時要懂得如何的放松，緩解壓力,，在工作之余學(xué)習(xí)的時候適當(dāng)?shù)?，放松壓力,，平時可以出去走動，呼吸下新鮮的空氣,，讓心情得到放松,，這也是一種緩解壓力的方法。