考研壓力大晚上睡不著怎么辦?對(duì)于考生來說，很多時(shí)候都是緊張的,，而且在考試之前或者還有其他事情需要處理時(shí),，有很多人通常壓力非常大，這會(huì)導(dǎo)致睡眠不足和精神癱瘓,，如果長(zhǎng)時(shí)間處于壓力狀態(tài),，那對(duì)考試或工作都不利。所以平時(shí)懂得如何緩解這種壓力,，適當(dāng)放松自己,，是非常重要的。

1,、有很多人平時(shí)在學(xué)習(xí)中,，由于想考出好的成績(jī)，他們都會(huì)控制自己的時(shí)間,，盡量的少出去玩,，經(jīng)常的呆在家里埋頭的看書，其實(shí)這樣子很容易導(dǎo)致壓力大,，甚至?xí)霈F(xiàn)睡不著的情況，會(huì)出現(xiàn)睡眠不足會(huì)帶來身體上的影響,。

2,、雖然說考研壓力甚大，但是我們失眠的話也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的影響,，在考研前出現(xiàn)壓力大也是屬于考前的焦慮,，但是如果長(zhǎng)期的處于壓力大，出現(xiàn)睡眠不足,。對(duì)于身體和學(xué)習(xí)都是有一定的影響,。

3,、平時(shí)要懂得如何的緩解壓力，不要被自己的計(jì)劃束縛,，要爭(zhēng)取每天完成計(jì)劃,，但也不要太過勉強(qiáng)自己，適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那?，這樣才不會(huì)出現(xiàn)各種壓力的影響,，也能保證自己的睡眠得到很好的狀態(tài)，得到很好的休息,，不會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,。

注意事項(xiàng)：

其實(shí)平時(shí)的壓力也是讓很多人受到影響非常大，而且壓力讓很多人的身體也同樣帶來影響,，所以我們平時(shí)要懂得如何的放松,，緩解壓力，在工作之余學(xué)習(xí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)?，放松壓力,，平時(shí)可以出去走動(dòng)，呼吸下新鮮的空氣,，讓心情得到放松,，這也是一種緩解壓力的方法。