便秘--當(dāng)今社會到處可見的疾病,，被越來越多的人所重視,。我們時而覺得大便干結(jié)，無法通暢地將粑粑一排到底;時而覺得排便耗時,，排一次便便就耗費了許多大好光陰;時而覺得腹脹腹?jié)M為毫無便意而苦惱,。幾乎所有人或多或少地領(lǐng)教過便秘的滋味。大便這東西,，雖然人人嫌棄它又臟又臭,，但若是它與您玩起躲貓貓，也著實令人苦不堪言,。
引起便秘的因素有很多,，生活中飲食過于精細(xì)、不愛喝水,、情緒緊張焦慮,、等都可能使我們發(fā)生排便困難。
一.建立良好的生活習(xí)慣,，將便秘的小苗苗扼殺在搖籃里
定時排便,，建立良好的排便規(guī)律。一般來說早晨排便最佳,，經(jīng)過一夜的消化,，食物殘渣已經(jīng)形成糞便儲存在才大腸中，起床后糞便刺激大腸神經(jīng),，使我們產(chǎn)生排便的欲望,。所以早晨除了化妝打扮也務(wù)必給排便留點時間。
切勿憋便,，放松心情,。經(jīng)常抑制便意,，會使直腸對糞便的壓力刺激逐漸失去敏感性，并且糞便在體內(nèi)停留時間增加會使糞便變干硬而更難排出,。因此當(dāng)有便意來臨,，請務(wù)必放下手頭的工作，享受排便帶給你的輕松感,。有便堪排直需排,，莫待便意去無蹤。
調(diào)整飲食,，適當(dāng)運動,。多喝水，多食富含粗纖維的蔬菜和水果,，如芹菜,、韭菜、薯類,、香蕉,、桔子等，實在不愛喝水的同志可以試試喝果汁,。但切記少飲酒,、濃茶，吃辣椒等刺激性食物,。
二.借助藥物的力量
良好的生活習(xí)慣是一方面,，有時我們也不得不借助藥物的力量。下面我們來介紹一下幾種治療便秘的藥物,，我們將便秘藥分為以下幾類,。
容積性瀉藥代表藥物：小麥纖維素、聚卡波非鈣等,。在腸道不被吸收,，在腸腔內(nèi)吸收水分后，增加糞便量,，使干硬的糞便變得松軟易于排出,。起效慢而副作用小、安全,。對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效,。
滲透性瀉藥代表藥物：聚乙二醇散劑、乳果糖等,?？诜笤谀c內(nèi)形成高滲狀態(tài)吸收水分，致使腸內(nèi)容物容積增加,，促進(jìn)腸蠕動,，引起排便,。 其中乳果糖還能促進(jìn)腸道有益菌的生長，特別適合用于合并有慢性心功能不全的老年便秘患者,。
刺激性瀉藥代表藥物：比沙可啶,、蒽醌類藥物(大黃、蘆薈,、番瀉葉)等,。主要通過刺激結(jié)腸黏膜中的感覺神經(jīng)末梢，增強(qiáng)結(jié)腸動力,，并刺激腸道分泌,，從而促進(jìn)排便，起效迅速,，可能引起腹痛,。適合短期間斷性使用，不宜常用,。
潤滑性瀉藥代表藥物：液狀石蠟,、甘油(開塞露)、及其他植物油,。具有軟化糞便、潤滑腸壁的作用而使糞便易排出,。比較適合于有糞便嵌塞的便秘暫時性使用,。
促動力藥代表藥物：普蘆卡必利。作用于腸神經(jīng)末梢,，釋放運動性神經(jīng)遞質(zhì),，拮抗抑制性神經(jīng)遞質(zhì)或直接作用于平滑肌，增加腸道動力,。對慢傳輸型便秘有較好的療效,。
促分泌藥代表藥物：魯比前列酮、利那洛肽,。此類新型的藥物都可以促進(jìn)腸液分泌,，加速腸道蠕動，促進(jìn)排便,，在我國還未上市,。
另外微生態(tài)制劑如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等能幫助調(diào)節(jié)腸道ph值,，促進(jìn)腸道正常蠕動,。可作為便秘的輔助治療,。
三.總結(jié)
便秘的治療不能僅依賴藥物使用,，良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成十分重要,。其中值得注意的是，在許多通便的中成藥或是腸清茶中也較多含有蒽醌類成分瀉藥,，不宜長期使用,，因可引起結(jié)腸黑變病，亦可減少直腸的排便反射引起遲緩性便秘,。
面對便秘,，我們應(yīng)預(yù)防重于治療。更不可濫用瀉下藥,。如果你也深受便秘困擾,，那么就從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)好習(xí)慣,，遠(yuǎn)離便秘吧!
