便秘--當今社會到處可見的疾病,，被越來越多的人所重視。我們時而覺得大便干結,，無法通暢地將粑粑一排到底;時而覺得排便耗時,，排一次便便就耗費了許多大好光陰;時而覺得腹脹腹?jié)M為毫無便意而苦惱。幾乎所有人或多或少地領教過便秘的滋味,。大便這東西,，雖然人人嫌棄它又臟又臭，但若是它與您玩起躲貓貓,，也著實令人苦不堪言,。
引起便秘的因素有很多，生活中飲食過于精細,、不愛喝水,、情緒緊張焦慮,、等都可能使我們發(fā)生排便困難。
一.建立良好的生活習慣,，將便秘的小苗苗扼殺在搖籃里
定時排便,，建立良好的排便規(guī)律。一般來說早晨排便最佳,，經過一夜的消化,，食物殘渣已經形成糞便儲存在才大腸中，起床后糞便刺激大腸神經,，使我們產生排便的欲望,。所以早晨除了化妝打扮也務必給排便留點時間。
切勿憋便,，放松心情,。經常抑制便意，會使直腸對糞便的壓力刺激逐漸失去敏感性,，并且糞便在體內停留時間增加會使糞便變干硬而更難排出,。因此當有便意來臨，請務必放下手頭的工作,，享受排便帶給你的輕松感,。有便堪排直需排，莫待便意去無蹤,。
調整飲食,，適當運動。多喝水,，多食富含粗纖維的蔬菜和水果,，如芹菜,、韭菜,、薯類、香蕉,、桔子等,，實在不愛喝水的同志可以試試喝果汁,。但切記少飲酒、濃茶,，吃辣椒等刺激性食物,。
二.借助藥物的力量
良好的生活習慣是一方面，有時我們也不得不借助藥物的力量,。下面我們來介紹一下幾種治療便秘的藥物,，我們將便秘藥分為以下幾類。
容積性瀉藥代表藥物：小麥纖維素,、聚卡波非鈣等,。在腸道不被吸收，在腸腔內吸收水分后,，增加糞便量,，使干硬的糞便變得松軟易于排出。起效慢而副作用小,、安全,。對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效。
滲透性瀉藥代表藥物：聚乙二醇散劑,、乳果糖等,。口服后在腸內形成高滲狀態(tài)吸收水分,，致使腸內容物容積增加,，促進腸蠕動，引起排便,。 其中乳果糖還能促進腸道有益菌的生長,，特別適合用于合并有慢性心功能不全的老年便秘患者。
刺激性瀉藥代表藥物：比沙可啶,、蒽醌類藥物(大黃,、蘆薈、番瀉葉)等,。主要通過刺激結腸黏膜中的感覺神經末梢,，增強結腸動力，并刺激腸道分泌,，從而促進排便,，起效迅速，可能引起腹痛,。適合短期間斷性使用,，不宜常用。
潤滑性瀉藥代表藥物：液狀石蠟,、甘油(開塞露),、及其他植物油。具有軟化糞便,、潤滑腸壁的作用而使糞便易排出,。比較適合于有糞便嵌塞的便秘暫時性使用。
促動力藥代表藥物：普蘆卡必利,。作用于腸神經末梢,，釋放運動性神經遞質，拮抗抑制性神經遞質或直接作用于平滑肌,，增加腸道動力,。對慢傳輸型便秘有較好的療效,。
促分泌藥代表藥物：魯比前列酮、利那洛肽,。此類新型的藥物都可以促進腸液分泌,，加速腸道蠕動，促進排便,，在我國還未上市,。
另外微生態(tài)制劑如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等能幫助調節(jié)腸道ph值,，促進腸道正常蠕動,。可作為便秘的輔助治療,。
三.總結
便秘的治療不能僅依賴藥物使用,，良好生活習慣的養(yǎng)成十分重要。其中值得注意的是,，在許多通便的中成藥或是腸清茶中也較多含有蒽醌類成分瀉藥,，不宜長期使用，因可引起結腸黑變病,，亦可減少直腸的排便反射引起遲緩性便秘,。
面對便秘，我們應預防重于治療,。更不可濫用瀉下藥,。如果你也深受便秘困擾，那么就從現在開始,，培養(yǎng)好習慣,，遠離便秘吧!
