保健按摩可治療頸椎病
我長期從事編輯工作,，每天有近十個小時面對電腦，長期以來造成頸椎病變,，有時疼得實在令人難以忍受,，吃藥、打針,、貼膏藥,，都只能暫時緩解，久治不愈,，十多年來痛苦不堪,。
后來一位讀者給我推薦了一種運動按摩的方法,，經過兩個多月的應用，效果不錯,，就堅持下來了,，現在我的脖子活動自如，不酸亦不痛,，頭也輕松了,。其實這套按摩方法很簡單。
首先活動脖頸,，拍打項部,。不管坐著或是站著，只要有空閑就閉上眼睛,，左右轉動頸部五十次,，前俯后仰五十次，動作要輕柔,。做完后,，可用手掌從頸肩盡量往后甩拍打頸項，雙手交替拍打各五十次,。
其次捏拿頸椎，揉摩后腦,。先把右手拇指和食指岔開,，用力從枕骨往下捏拿至頸椎，從上到下來回一捏一松1分鐘,，再換左手,。左右手各捏三次。揉摩后腦,，用兩手拇指腹分別按壓在枕骨下發(fā)際陷中風池穴上,，余四指并攏摟抱頭兩側，兩拇指同時用力先外揉摩旋轉20次,，再向內揉摩旋轉20次,。
再次捏拿肩井（肩膀高骨內側） ，拍打肩背,。先用右手拇指,、食指岔開捏拿左肩井兩分鐘，再用左手捏拿右肩井兩分鐘,。如此兩手輪換各兩次,；然后用右手掌拍打左肩背，再換左手掌拍打右肩背,。兩手交替拍打,。
最后摩擦頸項,。解開衣袖，兩手掌分按脖子兩側,，一手在枕骨下,，一手在頸椎。兩手同時用力向對側按摩2分鐘,，可疏通經絡,、活血化瘀，促進頸項血液循環(huán),。
以上方法,，只要持之以恒，每天晚睡前,、早醒后各按摩一遍,，休閑看電視時亦可多按摩幾遍，保你一月見效果,，半年大好轉,。
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