保健按摩可治療頸椎病
我長(zhǎng)期從事編輯工作,，每天有近十個(gè)小時(shí)面對(duì)電腦，長(zhǎng)期以來(lái)造成頸椎病變,，有時(shí)疼得實(shí)在令人難以忍受,，吃藥、打針,、貼膏藥,，都只能暫時(shí)緩解，久治不愈,，十多年來(lái)痛苦不堪,。
后來(lái)一位讀者給我推薦了一種運(yùn)動(dòng)按摩的方法，經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的應(yīng)用,，效果不錯(cuò)，就堅(jiān)持下來(lái)了,，現(xiàn)在我的脖子活動(dòng)自如,，不酸亦不痛，頭也輕松了,。其實(shí)這套按摩方法很簡(jiǎn)單,。
首先活動(dòng)脖頸，拍打項(xiàng)部,。不管坐著或是站著,，只要有空閑就閉上眼睛，左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部五十次,，前俯后仰五十次,，動(dòng)作要輕柔。做完后,，可用手掌從頸肩盡量往后甩拍打頸項(xiàng),，雙手交替拍打各五十次。
其次捏拿頸椎,，揉摩后腦,。先把右手拇指和食指岔開，用力從枕骨往下捏拿至頸椎,，從上到下來(lái)回一捏一松1分鐘,，再換左手。左右手各捏三次,。揉摩后腦,，用兩手拇指腹分別按壓在枕骨下發(fā)際陷中風(fēng)池穴上，余四指并攏摟抱頭兩側(cè)，兩拇指同時(shí)用力先外揉摩旋轉(zhuǎn)20次,，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)20次,。
再次捏拿肩井（肩膀高骨內(nèi)側(cè)） ，拍打肩背,。先用右手拇指,、食指岔開捏拿左肩井兩分鐘，再用左手捏拿右肩井兩分鐘,。如此兩手輪換各兩次,；然后用右手掌拍打左肩背，再換左手掌拍打右肩背,。兩手交替拍打,。
最后摩擦頸項(xiàng)。解開衣袖,，兩手掌分按脖子兩側(cè),，一手在枕骨下，一手在頸椎,。兩手同時(shí)用力向?qū)?cè)按摩2分鐘,，可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀,，促進(jìn)頸項(xiàng)血液循環(huán),。
以上方法，只要持之以恒,，每天晚睡前,、早醒后各按摩一遍，休閑看電視時(shí)亦可多按摩幾遍,，保你一月見效果,，半年大好轉(zhuǎn)。
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