在受傷24小時后,，腫脹開始逐漸好轉時,，用熱水袋熱敷局部疼痛，每次20分鐘左右,，每天1—2次,，可有效促進血液循環(huán)，加速淤血和滲出液的吸收,，起到溫經(jīng)散寒活血通絡的作用,，并減輕局部腫痛。

　　此外,，腳上循行有脾經(jīng),、肝經(jīng)、腎經(jīng),、胃經(jīng),、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)6條經(jīng)脈，60多個穴位,，熱敷腳還能起到疏通經(jīng)絡,、活絡穴位并最終達到暖身的效果。

　　熱水袋中水溫不宜太高,，一般以60℃—70℃為宜,。使用前一定要檢查塞子的密閉性，外面最好用毛巾包裹后再使用,。
　　敷背止咳

　　熱水袋灌滿熱水,，外用薄毛巾或布包好敷在背部?？墒购粑?、氣管、肺等部位的血管擴張,、血液循環(huán)加速,。這主要是因為背部循行的膀胱經(jīng)主一身之表，外邪侵襲,，則惡寒，發(fā)熱,，鼻塞,；而督脈主一身之陽,，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低,；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺氣不宣的功能,。因此常用熱水袋敷背，不但可使膀胱經(jīng)和督脈正常運行,，而且能讓肺腧穴積極站崗,，對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處,。

　　敷頸催眠

　　頸部有安眠穴,，主治失眠眩暈。在睡覺前將熱水袋放在后頸部,，會感到溫和舒適,，先雙手發(fā)熱，慢慢腳部也感覺溫暖,，能起到催眠作用,。此外，用熱水袋敷頸部還能作用到大椎穴,，因此對治療頸椎病也有不錯效果,。

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