家庭護理床
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腦出血，簡單地說,，就是人腦內的血管破裂出血。
突發(fā)腦出血的人多有高血壓,、腦動脈硬化等病，誘發(fā)因素主要有:一,、寒冷氣候,。影響人體神經內分泌的正常代謝，便血液粘稠度,、血漿纖維蛋白質,、腎上腺素均升高，毛細血管痙攣性收縮和脆性增加,、血壓升高,，造成血管破裂。二,、精神刺激。由于過分激動,，使交感神經系統(tǒng)興奮,、腎上腺素增加，心跳加快,，血管急劇收縮,，誘發(fā)血管破裂。三,、過度勞累,。由于擔負任務過重，精神極度緊張或長途旅行和過于疲勞,，極易誘發(fā)腦出血,。四、不良生活習慣,。如酗酒,、暴飲暴食、飽食后沐浴等,。
明白了腦出血的病因和誘因之后,，注意生活調節(jié)，治療潛在疾病，采取預防措施,，可降低發(fā)病率和復發(fā)率,。怎樣預防腦出血呢?
1.穩(wěn)血壓。必須早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓,，定期檢查,，確診后就應堅持服藥治療，以降低及穩(wěn)定血壓,，防止反跳及過度波動,。
2.調情志。保持樂觀情緒,，避免過于激動,。做到心境平靜，減少煩惱,，悲喜勿過,，淡泊名利，知足常樂,。
3.戒煙酒,。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快,、血壓上升,、加速動脈硬化，有高血壓病,、冠心病,、腦動脈硬化癥的人，尤應戒煙酒,。
4.擇飲食,。飲食要注意低脂、低鹽,、低糖,。少吃動物的腦、內臟,，多吃蔬菜,、水果、豆制品,，配適量瘦肉,、魚、蛋品,。
5.避勞累,，體力勞動和腦力勞動不要過于勞累,，超負荷工作可誘發(fā)腦出血。
6.防便秘,。大便燥結,，排便用力，不但腹壓升高,，血壓和顱內壓也同時上升,，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預防便秘,，多吃一些富含纖維的食物,，如青菜、芹菜,、韭菜及水果等,。適當?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸,、蜂蜜口服,，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘,。
7.不蹲便,。蹲便時，下肢血管會發(fā)生嚴重屈曲,。加上屏氣排便,，腹內壓力增高，可使血壓升高,，就有可能發(fā)生腦血管意外,。若坐便，股動脈雖彎曲,，但彎曲角度在90度左右，血液可與平時一樣保持暢通,。同時全身的重量又為臂部所承受,，雖時間稍長，下肢也不感吃力,，使人情緒安然,，不會引起血壓升高，可減少腦中風發(fā)生的機會,。
8.老年人多有腦動脈硬化,，血管壁較脆弱。跌倒時可有發(fā)生顱內血管破裂的危險,。因此,，行動宜謹慎小心,。
9.動左手。日常生活中,，盡多用左上肢及左下肢,，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔,，又能鍛煉大腦的右半球,，以加強大腦右半球的協(xié)調機能。醫(yī)學研究表明,，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球,，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時分,，用左手轉動兩個健身球,，幫助右腦半球的發(fā)達。
10.飲足水,。要維持體內有充足的水液,，使血液稀釋，保持血容量,。平時要養(yǎng)成多飲水的習慣,，特別是晚睡前、晨起時,，飲1-2杯溫開水,。
11.適寒冷。寒天是腦中風好發(fā)季節(jié),，血管收縮,，血壓容易上升，要注意保暖,，使身體適應氣候變化,。還要根據(jù)自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉,，如散步,，做廣播體操等，以促進血液循環(huán),。
12.重先兆,。中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛,、頭暈,、暈厥，有的突感體麻木,、乏力或一時性失視,，語言交流困難等,，應及時就醫(yī)檢查治療。
聯(lián)系電話：021-66187008 13681661622
http://hnhlg.com/new/
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明白了腦出血的病因和誘因之后,，注意生活調節(jié)，治療潛在疾病，采取預防措施,，可降低發(fā)病率和復發(fā)率,。怎樣預防腦出血呢?
1.穩(wěn)血壓。必須早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓,，定期檢查,，確診后就應堅持服藥治療，以降低及穩(wěn)定血壓,，防止反跳及過度波動,。
2.調情志。保持樂觀情緒,，避免過于激動,。做到心境平靜，減少煩惱,，悲喜勿過,，淡泊名利，知足常樂,。
3.戒煙酒,。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快,、血壓上升,、加速動脈硬化，有高血壓病,、冠心病,、腦動脈硬化癥的人，尤應戒煙酒,。
4.擇飲食,。飲食要注意低脂、低鹽,、低糖,。少吃動物的腦、內臟,，多吃蔬菜,、水果、豆制品,，配適量瘦肉,、魚、蛋品,。
5.避勞累,，體力勞動和腦力勞動不要過于勞累,，超負荷工作可誘發(fā)腦出血。
6.防便秘,。大便燥結,，排便用力，不但腹壓升高,，血壓和顱內壓也同時上升,，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預防便秘,，多吃一些富含纖維的食物,，如青菜、芹菜,、韭菜及水果等,。適當?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸,、蜂蜜口服,，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘,。
7.不蹲便,。蹲便時，下肢血管會發(fā)生嚴重屈曲,。加上屏氣排便,，腹內壓力增高，可使血壓升高,，就有可能發(fā)生腦血管意外,。若坐便，股動脈雖彎曲,，但彎曲角度在90度左右，血液可與平時一樣保持暢通,。同時全身的重量又為臂部所承受,，雖時間稍長，下肢也不感吃力,，使人情緒安然,，不會引起血壓升高，可減少腦中風發(fā)生的機會,。
8.老年人多有腦動脈硬化,，血管壁較脆弱。跌倒時可有發(fā)生顱內血管破裂的危險,。因此,，行動宜謹慎小心,。
9.動左手。日常生活中,，盡多用左上肢及左下肢,，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔,，又能鍛煉大腦的右半球,，以加強大腦右半球的協(xié)調機能。醫(yī)學研究表明,，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球,，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時分,，用左手轉動兩個健身球,，幫助右腦半球的發(fā)達。
10.飲足水,。要維持體內有充足的水液,，使血液稀釋，保持血容量,。平時要養(yǎng)成多飲水的習慣,，特別是晚睡前、晨起時,，飲1-2杯溫開水,。
11.適寒冷。寒天是腦中風好發(fā)季節(jié),，血管收縮,，血壓容易上升，要注意保暖,，使身體適應氣候變化,。還要根據(jù)自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉,，如散步,，做廣播體操等，以促進血液循環(huán),。
12.重先兆,。中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛,、頭暈,、暈厥，有的突感體麻木,、乏力或一時性失視,，語言交流困難等,，應及時就醫(yī)檢查治療。
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