腹瀉在生活中是一件普通得不能再普通的事情了。有時(shí)候著涼了或者是吃錯(cuò)東西了都會(huì)這樣,。有些人認(rèn)為,，腹瀉要禁食，不可以吃東西,，這樣才可以好得快,。但也有人說要進(jìn)食，腹瀉飲食有什么禁忌嗎,。咱們接下來一起來了解一下吧!
腹瀉的飲食禁忌1、不“禁食”,，要“進(jìn)食”
有些人說腹瀉時(shí)要禁食,，讓腸子排空。這個(gè)說法太自虐了,，會(huì)導(dǎo)致脫水和貧血的,。腹瀉的時(shí)候，肚子里的水和食物沒有經(jīng)過充分吸收就流失了,，因此身體需要立刻補(bǔ)充這部分失去的水和能量,，不是要“禁食”，而是要“進(jìn)食”,。
可以選擇水,、糖分和其它有營養(yǎng)易消化的食物，例如果汁,、粥等等,。如果喝糖水，糖分不可太濃,，因?yàn)楦邼舛鹊奶欠謺?huì)從血液中吸收大量水分,，加重腹瀉的程度。
2,、喝酸奶,，不喝牛奶
腹瀉不可以喝牛奶哦，除非是添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶,。中國人體內(nèi)普遍缺乏一種乳糖酶,。就算是平時(shí)，都很容易因?yàn)楹扰Ｄ潭l(fā)生乳糖不耐癥,，導(dǎo)致腹瀉,。如果已經(jīng)在腹瀉，再喝牛奶那不就雪上加霜,。
酸奶中不含乳糖,，而且能補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。腹瀉時(shí)不可以喝牛奶,，但可以喝酸奶,。
3、不喝咖啡
咖啡雖然不會(huì)直接傷害腸胃,，但會(huì)間接充當(dāng)腹瀉的幫兇,。咖啡里的咖啡因是一種興奮劑,，可以讓腸道加快蠕動(dòng),。正常情況下是幫助消化的。但是當(dāng)腹瀉的時(shí)候,，腸道吸收食物的功能本來就弱,，這個(gè)時(shí)候喝咖啡給腸胃“提速”，反而是加快了食物排出腸道的速度,，結(jié)果會(huì)讓能量損失得更多更快,。
4、可以喝粥
牛奶和咖啡都不能喝,，喝點(diǎn)粥倒是不錯(cuò),。不過不建議喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纖維和咖啡一樣,，具有加快腸道蠕動(dòng),、幫助消化的功能。同樣的,，這種平時(shí)有益的效果,，在腹瀉時(shí)反而會(huì)“好心辦壞事”。像葉子和莖一類的蔬菜都屬于含植物纖維較多的,，應(yīng)該避免,。可以選擇蘿卜,、土豆等較軟的蔬菜,，最好做成蘿卜泥,、土豆泥，這樣還比較容易消化,。
5,、不可以喝運(yùn)動(dòng)飲料
我們聽過一個(gè)說法：腹瀉的時(shí)候，身體損失了很多電解質(zhì),，會(huì)造成電解質(zhì)失衡,。而運(yùn)動(dòng)飲料就包含豐富的電解質(zhì)，聽起來似乎很對癥,。其實(shí)這只是想當(dāng)然,。其實(shí)醫(yī)生和專家并不推薦腹瀉時(shí)喝運(yùn)動(dòng)飲料，原因在于市售的運(yùn)動(dòng)飲料含有太多的糖,，而高濃度的糖會(huì)吸收血液中的水分,，加重脫水的癥狀。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)飲料本來就不是為了腹瀉準(zhǔn)備的,，它真正的功能是補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后的生理消耗,、消除疲勞。如果是腹瀉,，醫(yī)生建議：可以去醫(yī)院購買專門的電解質(zhì)口服液,。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于腹瀉的一些健康常識(shí)的介紹，大家看完了有沒有都記住了呢.腹瀉在生活中經(jīng)常會(huì)遇到,，大家知道一些關(guān)于這方面的健康常識(shí)是很有必要的哦,。同時(shí)，大家還可以跟傻逼的親朋好友一起來分享呢!
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