早上的公園,，總能看到很多老年人在鍛煉身體,，跑步的、踢毽子的,、利用運(yùn)動(dòng)器械做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)的……很多中老年人開始注重身體健康,、身體素質(zhì)，希望自己能夠長(zhǎng)壽,，不容易染上病魔,。那有什么生活方式是值得中老年人嘗試的呢,？

1、懂得釋懷

該不在乎的就不要太在乎,；不要給自己徒增煩惱,；不要為難自己；該需要后輩幫忙的事情就不要自己逞強(qiáng),。

中老年人更應(yīng)該愛惜自己,，心態(tài)放好一點(diǎn)，生活就自然過得快樂,。

2,、愿意接受新事物、新觀念

隨著時(shí)間在不停地走,，時(shí)代在不停地變化,，生活方式和觀念也在不斷地更新中。有些舊觀念也許還適用于現(xiàn)在,，但是還是會(huì)有些觀念已經(jīng)被人們摒棄了,，中老年人要懂得跟緊時(shí)代的腳步，多了解新觀念,，接受新時(shí)代的精彩事物,，學(xué)會(huì)享受當(dāng)下生活。

3,、粗茶淡飯之外,，偶爾也可以大魚大肉

中老年人一貫認(rèn)為越老飲食就應(yīng)該越清淡，但是過于清淡反而容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,，還會(huì)讓身體老化更加嚴(yán)重,。

一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明“不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆癥的概率要高一倍?！彼?，飲食方面也需要適當(dāng)吃一些肉食。

4,、保持性格開朗,，多交新朋友

俗話說得好,，多個(gè)朋友多條路,，一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，朋友多可以讓人更長(zhǎng)壽,。

一個(gè)老人經(jīng)常與幾個(gè)親密的朋友保持聯(lián)系,，無論是見面還是打電話，比朋友相對(duì)較少的老人死亡率低,。

5,、平常愿意步行

每天堅(jiān)持步行30分鐘的人被稱為身體健康的人,，這類人比每天步行少于30分鐘的人更加長(zhǎng)壽，肥胖的婦女還可以通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來改善心臟健康狀態(tài),。

因此吃飯后可以選擇走路散步,，每天盡量多做運(yùn)動(dòng)。

6,、每周一次外出聚餐

很多中老年人認(rèn)為在家里吃飯更加健康,，從開始準(zhǔn)備食料到炒菜都是經(jīng)過自己的手的，覺得外面的食物不健康,。但是也可以偶爾選擇外出與朋友吃吃飯,、閑聊，吃自己沒吃過的外國(guó)菜式,，體驗(yàn)不一樣的生活,。