早上的公園,，總能看到很多老年人在鍛煉身體,，跑步的,、踢毽子的、利用運(yùn)動(dòng)器械做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)的……很多中老年人開(kāi)始注重身體健康,、身體素質(zhì),，希望自己能夠長(zhǎng)壽，不容易染上病魔,。那有什么生活方式是值得中老年人嘗試的呢？

1,、懂得釋?xiě)?/p>

該不在乎的就不要太在乎；不要給自己徒增煩惱,；不要為難自己,；該需要后輩幫忙的事情就不要自己逞強(qiáng)。

中老年人更應(yīng)該愛(ài)惜自己,，心態(tài)放好一點(diǎn),，生活就自然過(guò)得快樂(lè)。

2,、愿意接受新事物,、新觀(guān)念

隨著時(shí)間在不停地走，時(shí)代在不停地變化,，生活方式和觀(guān)念也在不斷地更新中,。有些舊觀(guān)念也許還適用于現(xiàn)在，但是還是會(huì)有些觀(guān)念已經(jīng)被人們摒棄了,，中老年人要懂得跟緊時(shí)代的腳步,，多了解新觀(guān)念，接受新時(shí)代的精彩事物,，學(xué)會(huì)享受當(dāng)下生活,。

3、粗茶淡飯之外,，偶爾也可以大魚(yú)大肉

中老年人一貫認(rèn)為越老飲食就應(yīng)該越清淡,，但是過(guò)于清淡反而容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)讓身體老化更加嚴(yán)重,。

一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明“不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆癥的概率要高一倍,。”所以,，飲食方面也需要適當(dāng)吃一些肉食,。

4、保持性格開(kāi)朗,，多交新朋友

俗話(huà)說(shuō)得好,，多個(gè)朋友多條路,，一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，朋友多可以讓人更長(zhǎng)壽,。

一個(gè)老人經(jīng)常與幾個(gè)親密的朋友保持聯(lián)系，無(wú)論是見(jiàn)面還是打電話(huà),，比朋友相對(duì)較少的老人死亡率低,。

5、平常愿意步行

每天堅(jiān)持步行30分鐘的人被稱(chēng)為身體健康的人,，這類(lèi)人比每天步行少于30分鐘的人更加長(zhǎng)壽,，肥胖的婦女還可以通過(guò)增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)改善心臟健康狀態(tài)。

因此吃飯后可以選擇走路散步,，每天盡量多做運(yùn)動(dòng),。

6、每周一次外出聚餐

很多中老年人認(rèn)為在家里吃飯更加健康,，從開(kāi)始準(zhǔn)備食料到炒菜都是經(jīng)過(guò)自己的手的,，覺(jué)得外面的食物不健康,。但是也可以偶爾選擇外出與朋友吃吃飯,、閑聊，吃自己沒(méi)吃過(guò)的外國(guó)菜式,，體驗(yàn)不一樣的生活,。