每一個女性到了一定時間都會來月經(jīng)，一般女性第一次來月經(jīng)的時間都是12歲到16歲之間,，而來月經(jīng)之后是需要注意很多事情的,，如果這時候不注意這些事情，老了之后可能會出現(xiàn)一些不良的癥狀,，也會讓自己的身體受到傷害,。那么到底什么該做什么不該做呢？

1,、經(jīng)期要喝紅糖姜水

經(jīng)期要多喝紅糖姜水,，因為紅糖姜水有暖宮的作用，可以減緩女性在經(jīng)期的肚子的疼痛感,。

2,、經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾

女性應該要勤換衛(wèi)生巾，大概保持兩小時換一次的頻率,，如果更換衛(wèi)生巾頻率過長,，容易讓自己的陰部受到細菌的滋生感染。月經(jīng)期間還應該穿寬松的衣服和透氣性較好的衣服,，這樣穿著會比較舒服,，還不會悶著陰部。

3,、經(jīng)期要適當運動

很多人認為經(jīng)期就應該躺著,，不能運動，其實不對,，女性在經(jīng)期也可以適當做一些幅度較小,、刺激小的運動，比如散步,、打太極等,。

4、經(jīng)期洗頭不能自然吹干

女性在來月經(jīng)期間盡量不要洗頭,，但是很多人都是沒辦法忍受的,，當女性必須洗頭時，女性在洗頭之后就應該用吹風機吹干,，否則容易讓體內(nèi)的熱量流失,，也容易讓女性體內(nèi)的寒氣加重,，對女性的身體造成傷害。

5,、經(jīng)期不要碰冷水

女性在月經(jīng)期間盡量不要碰冷水,，因為月經(jīng)期間女性身體處于虛弱狀態(tài)，身體的抵抗力較弱,，這個時候觸碰冷水,，容易感冒，也更加容易引起宮寒,。

女性在月經(jīng)期間不要太隨便對待自己的身體,，該注意什么就要注意什么，能做和不能做的事情自己心里要有個底,，不要等老了以后才后悔哦,。