每一個女性到了一定時間都會來月經(jīng),，一般女性第一次來月經(jīng)的時間都是12歲到16歲之間,，而來月經(jīng)之后是需要注意很多事情的，如果這時候不注意這些事情,，老了之后可能會出現(xiàn)一些不良的癥狀,，也會讓自己的身體受到傷害。那么到底什么該做什么不該做呢,？

1,、經(jīng)期要喝紅糖姜水

經(jīng)期要多喝紅糖姜水，因為紅糖姜水有暖宮的作用,，可以減緩女性在經(jīng)期的肚子的疼痛感,。

2、經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾

女性應(yīng)該要勤換衛(wèi)生巾,，大概保持兩小時換一次的頻率,，如果更換衛(wèi)生巾頻率過長，容易讓自己的陰部受到細(xì)菌的滋生感染,。月經(jīng)期間還應(yīng)該穿寬松的衣服和透氣性較好的衣服,，這樣穿著會比較舒服,，還不會悶著陰部。

3,、經(jīng)期要適當(dāng)運動

很多人認(rèn)為經(jīng)期就應(yīng)該躺著,，不能運動，其實不對,，女性在經(jīng)期也可以適當(dāng)做一些幅度較小、刺激小的運動,，比如散步,、打太極等。

4,、經(jīng)期洗頭不能自然吹干

女性在來月經(jīng)期間盡量不要洗頭,，但是很多人都是沒辦法忍受的，當(dāng)女性必須洗頭時,，女性在洗頭之后就應(yīng)該用吹風(fēng)機(jī)吹干,，否則容易讓體內(nèi)的熱量流失，也容易讓女性體內(nèi)的寒氣加重,，對女性的身體造成傷害,。

5、經(jīng)期不要碰冷水

女性在月經(jīng)期間盡量不要碰冷水,，因為月經(jīng)期間女性身體處于虛弱狀態(tài),，身體的抵抗力較弱，這個時候觸碰冷水,，容易感冒,，也更加容易引起宮寒。

女性在月經(jīng)期間不要太隨便對待自己的身體,，該注意什么就要注意什么,，能做和不能做的事情自己心里要有個底，不要等老了以后才后悔哦,。