說(shuō)到養(yǎng)腎,，很多人正常反應(yīng)就是年輕人,，只因他們?cè)谏钪锌偸且驗(yàn)楦鞣N原因，無(wú)限透支腎,，從而導(dǎo)致腎功能出現(xiàn)危機(jī),，這是人為原因所造成的腎危機(jī)。
其實(shí),，除了年輕人,，中老年人更需要重視養(yǎng)腎。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),，人的抵抗力日益減退,，而中老年人腎病患者的抵抗力更是相對(duì)薄弱。
所以,，中老年腎病患者除了積極治療外,，還應(yīng)該了解在日常生活中，怎樣做才能更科學(xué)的保護(hù)腎臟,。
第一,、控制鹽的攝入
多吃鹽容易引發(fā)高血壓，而高血壓病是慢性腎衰的主要原因之一,。如果鹽攝入太多,，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，會(huì)導(dǎo)致腎臟高濾過(guò),，久而久之會(huì)加速腎臟疲勞,，引發(fā)腎損害。
第二,、多喝水
日常生活中一定要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,，因?yàn)樗梢詻_淡尿液，讓尿液快速排出,，不僅能預(yù)防結(jié)石,，還能避免腎臟受損。
第三,、控制血壓
長(zhǎng)期高血壓可導(dǎo)致腎小動(dòng)脈硬化,，腎功能減退時(shí)，可引起夜尿,，多尿,。因此要除了要按時(shí)服用藥物控制血壓之外也要控制不要吃引發(fā)高血壓的食物,。
第四、忌空腹喝茶
中老年人都習(xí)慣早上起來(lái)就泡茶喝,，但是空腹喝茶是很不健康的習(xí)慣,。因?yàn)椴枞~中含有大量的咖啡堿，有利尿作用,，會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān),。
第五、忌憋尿
如果長(zhǎng)期的經(jīng)常性憋尿,，膀胱內(nèi)的壓力增大,，勢(shì)必?fù)p傷腎臟排泄廢物的代謝功能。所以,，中老年人千萬(wàn)不要憋尿,。
只有腎好身體才好，老伴才對(duì)你的健康放心,。
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